Камни в почках - это твердые массы минералов, которые могут вызвать сильную боль в спине и животе. Если в прошлом у вас были камни в почках, вы, вероятно, предпримете много шагов, чтобы предотвратить будущие рецидивы, которые значительно более вероятны, если у вас ранее был камень в почках. Один из шагов, которые вы можете предпринять, это убедиться, что у вас достаточно калия в вашем рационе. Дефицит калия был связан с повышенным риском развития камней в почках. Прежде чем увеличивать калий в вашем рационе, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы вы могли безопасно это сделать.
Значение
Калий - это минерал, который ваш организм использует для выполнения ряда функций, включая создание химических реакций, которые заставляют ваше сердце биться и двигаться ваши мышцы. Ваши почки несут ответственность за регулирование уровня калия в организме. Чтобы получить достаточное количество калия для выполнения ежедневных функций организма, вы должны потреблять около 4700 мг калия, если вы старше 14 лет. Помимо калия, ваши почки фильтруют ряд других минералов, таких как кальций, фосфат и оксалат. Эти другие минералы могут связываться вместе, образуя почечный камень.
Алкалиновый / кислотный баланс
Одним из способов, которыми дефицит калия может способствовать камни в почках, является нарушение кислотно-щелочного баланса в вашем организме. Ваша моча обычно имеет рН, близкий к нейтральному - около 7. Однако кислотный или щелочной дисбаланс в вашем рационе может способствовать образованию камней в почках. Если у вас есть камни в почках, образованные кальцием, это может быть признаком того, что ваша моча слишком кислая. Калий может помочь исправить это, потому что он оказывает щелочное действие на ваше тело. Когда вы потребляете калийсодержащие продукты, калий может помочь повысить уровень pH в моче. Это создает среду, в которой камни в почках менее склонны к образованию.
Связывание калия
Другая причина, по которой калий является ценным при профилактике камней в почках, заключается в том, что он может связываться с кальцием в почках. Когда калий и кальций связываются вместе, первый удерживает кальций от соединения с другими минералами, известными как камни в почках, такие как оксалат и фосфат. Если у вас дефицит калия, ваши почки выделяют больше кальция в моче, что увеличивает вероятность образования камней в почках.
Решение
Один из способов отменить дефицит калия - это увеличить потребление калийсодержащих продуктов. Плоды и овощи - это многочисленные источники калия. Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион продукты, такие как бананы, сливы, томатный сок, артишоки, фасоль лима, экстракт желудей, семена подсолнечника и патока. Они могут увеличить уровень калия. Кроме того, ваш врач может порекомендовать принимать добавку цитрата калия, которая включает калий и цитрат, два вещества, которые, как известно, помогают предотвратить образование камней в почках.
