Слежение за потерей веса - важный способ оставаться на ходу. Он держит вас подотчетными и обеспечивает визуальное представление о вашем путешествии. Благодаря множеству бесплатных сайтов, доступных вам в Интернете, вы обязательно найдете для них подходящую. У каждого есть разные потребности, начиная от изучения того, как выбирать и отслеживать здоровую пищу для разработки структурированного плана упражнений. Несколько бесплатных онлайн-инструментов для снижения веса облегчают процесс достижения вашей цели, не ставя под угрозу ваше время.
На старт, внимание, марш!
После регистрации на веб-сайте по вашему выбору первый шаг вводит статистику вашего тела. Важно быть честным относительно вашего роста и веса, потому что эта информация используется в качестве базовой линии для отслеживания. Неточные измерения избавят вас от ежедневных потребностей в калориях, что затрудняет потерю веса. Вы также можете получить доступ к этим сайтам на ходу, а приложения доступны для большинства мобильных устройств.
Что ты сегодня кушал?
Отслеживание ежедневного приема пищи является основным компонентом большинства онлайн-инструментов. Не беспокойтесь о том, чтобы не найти определенную пищу, которую вы ели, потому что многие из этих сайтов предоставляют обширные базы данных популярных и общих продуктов питания. Для получения дополнительной информации некоторые сайты, такие как Fit Day и My Calorie Counter, предлагают консультации с зарегистрированным диетологом для индивидуального плана диеты. Другие, такие как «Мой фитнес-пал», включают в себя множество популярных предметов ресторана, для точной записи еды. Вы также можете найти рецепты и информацию о питании на большинстве сайтов.
Работайте больше, ешьте больше
Упражнение является важной частью любого плана потери веса, и большинство инструментов онлайн-отслеживания позволяют загружать ваши тренировки и сжигаемые калории. Некоторые сайты, такие как «Мой фитнес-пал», облегчают задачу ввода упражнений, когда уже загружены популярные ходы. Другие, такие как Fit Day, помогут вам избавиться от скуки, предложив различные предложения для повышения вашей тренировки.
Получить социального
Каждый сайт имеет свой собственный метод, чтобы мотивировать вас к вашим целям. У многих есть форумы, на которых вы можете размещать вопросы и делиться своими историями. В My Fitness Pal вы можете создать свой собственный блог, который будет ссылаться на популярные сайты социальных сетей. Если вы хотите сделать это еще дальше, Fit Day предлагает ежемесячную подписку, чтобы расширить свои ресурсы для потери веса.
