«Когда жизнь вручит вам лимоны, сделайте лимонад». Этот трюизм напоминает нам, что позитивное отношение может сделать плохое время терпимым. Люди, у которых есть позитивный взгляд, также пользуются многими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и более продолжительную продолжительность жизни. Позитивное отношение может помочь вам сохранить умственную энергию, необходимую для полноценной работы во всех аспектах жизни. Однако позитивное отношение не так просто, как быть жизнерадостным все время - оно требует много полезных и мощных форм, таких как оптимизм и принятие.
Оптимизм
Оптимизм не означает игнорирование ваших проблем или отрицание существования невзгод. Вместо этого оптимистичный взгляд позволяет более продуктивно справляться с трудными ситуациями, согласно статье доктора Рона Брейзеале «Позитивный рефрейминг» как оптимистичное мышление ». Оптимизм проявляет себя как готовность прилагать усилия и рискнуть, а не предполагать, что ваши усилия будут безуспешными или что ваши обстоятельства никогда не улучшатся. Вместо того, чтобы говорить себе: «Нет, это не сработает», расскажите себе: «Я могу попытаться заставить его работать».
принятие
Иногда, несмотря на все ваши усилия, обстоятельства просто не срабатывают. По этим обстоятельствам принятие может помочь вам учиться на ваших ошибках, согласно Best Health. Принятие также может помочь вам сохранить перспективу, а не преувеличивать ситуацию. «Вы должны перестать стрелять в себя, перестать ругать себя за то, что не работает совершенно правильно», - объясняет Пэм Уайсс, который разработал курс развития людских ресурсов «Выбор - это ваше понимание: отношение к отношениям на рабочем месте».
упругость
Устойчивость позволяет вам отскакивать от невзгод, а не обращаться к нездоровым механизмам преодоления, таким как злоупотребление психоактивными веществами. Основным компонентом устойчивости является способность поддерживать ежедневные процедуры, справляясь с серьезными неудачами, поясняет Справочное руководство. Однако нет необходимости «держать жесткую верхнюю губу» или пытаться справиться с невзгодами в одиночку. Вместо этого, устойчивость - это обращение к другим людям, а также воспитание себя. Создание и поддержание системы поддержки является важным аспектом устойчивости.
благодарность
Благодарность - важный аспект позитивного отношения. Справочное руководство советует ежедневно принимать время, чтобы рассмотреть хорошие аспекты вашей жизни, посредством таких мероприятий, как наслаждение закатом. Заметив красоту в вашем окружении, вы можете почувствовать благодарность. По словам Университета Бригама Янга, практическая благодарность - активный, непрерывный процесс, который требует активного культивирования. Wyess рекомендует давать ежедневные разговоры по паутине и делать привычку наслаждаться хорошими моментами, которые происходят в вашей жизни.
