Кейт Аптон идет, говоря, что женщины не должны бояться веса, когда дело доходит до их тренировок. 25-летняя бомба открыта вокруг ее тренировки, говоря, что она использовала, чтобы избежать тренировки веса, но не может получить достаточно этого сейчас.
«Для меня упражнения - это очень трудная работа в тренажерном зале, чтобы быть здоровой и чувствовать себя хорошо и уверенно в моем теле», - говорит Аптон в сентябрьском выпуске «Shape». «Обучение весу помогает мне сделать это лучше всего. Поднимая тяжелые грузы, вы наклоняетесь, если делаете это правильно.
Казалось, что невозможный подвиг - это то, что заставляет актрису и модель в спортзале. С помощью тренера Бен Бруно она больше не издевается над тяжестью весом в 500 фунтов - на самом деле, она приветствует вызов.
«Когда я начал тренироваться с ним, он сказал бы:« Давай положим 500 фунтов на сани », и я сразу же скажу:« Я не могу этого сделать ». Поэтому он начал стоять на санях, так что я не мог понять, сколько там было веса. Теперь мое отношение полностью изменилось, и я всегда стараюсь сделать больше ».
В дополнение к тому, чтобы вытащить 500-килограммовые санки через весовую комнату, Аптон делает бедрами с 200-фунтовым баром через ее колени - достижение, которое является для нее предметом гордости.
У новообретенной любви Аптона к тренировкам веса были дополнительные преимущества, помимо повышения силы и уверенности. Это также помогло смягчить стресс, связанный с ожиданиями индустрии моды. «Я изменил битву в моей голове, чтобы быть сильной и иметь равновесие в моей жизни, вместо того, чтобы вписаться в джинсы», - говорит она.
Еще одна вещь, способствующая мотивации тренировки Аптона, позволяет себе ежедневно иметь «плохое» - несколько картофеля фри, шоколад или (любимый) сыр и хлеб. Зная, что она занимается обработкой postworkout, чтобы с нетерпением ждать, чтобы определенно помочь подпитывать тяжелый подъем.
Если вы хотите, чтобы ваша тренировочная игра понравилась Кейт, посмотрите, как потерять жир живота, подняв тяжести!
Что вы думаете?
Если вы поднимаете тяжести, вы обнаружили, что тяжелый подъем является ключом к уверенности в теле и попадает в нужную вам форму? Как вы преодолели фактор запугивания? Напишите нам в комментариях!
