Если вы поднимаетесь тяжело и тренируетесь, вы можете искать способы увеличить потребление калорий, чтобы помочь построить больше массы. Продукты с повышенным весом, такие как Weight Gainer 1850, могут помочь обеспечить необходимые вам калории. Однако это высококалорийное дополнение может не подходить для всех. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять дополнение к весу в повседневную жизнь.
О Вес Gainer 1850
Weight Gainer 1850 - очень высококалорийная добавка, производимая GNC. По словам производителей, продукт специально разработан, чтобы помочь вам надеть фунты. Хотя любой может использовать дополнение для увеличения веса, он продается людям, которые следуют программе фитнеса или тренировки. Одна порция Weight Gainer 1850 при смешивании с 2-процентным молоком содержит 1850 калорий, 354 грамма углеводов, 74 грамма белка и 17 граммов жира. Добавка также обогащена витаминами и минералами, включая витамины А, С и D, витамины группы В, цинк, магний и хром.
Как использовать вес Gainer 1850
В соответствии с инструкциями по упаковке вы смешиваете 3 чашки весового Gainer 1850 с 24 унциями холодной воды или 2% жирного молока до тех пор, пока порошок не будет растворен. Производители рекомендуют наилучшие результаты при использовании блендера при приготовлении напитка
В качестве высококалорийной добавки напиток делает удобный выбор для тех, кто пытается набрать вес. Центр здоровья McKinley сообщает, что каждые 500 калорий, которые вы потребляете в день выше ваших обычных потребностей, получат прибыль в 1 фунт за неделю. Таким образом, продукт GNC поможет вам получить почти 4 фунта в неделю, если вы потребляете его в дополнение к обычному ежедневному потреблению. Однако результаты по увеличению веса могут варьироваться в зависимости от вашей генетики и активности.
Если вы используете Weight Gainer 1850 в качестве дополнения к вашим тренировкам, вы можете подумать о том, чтобы пить его в качестве вашей тренировки после тренировки. Построение мышц достигает своего пика через 30 минут после тренировки, и рекомендуется, чтобы вы потребляли в течение этого времени муку, содержащую белок, жир и углеводы, чтобы способствовать росту мышц и пополнять запасы мышечных гликогенов.
Добавки Gainer не для всех
Weight Gainer 1850 может помочь вам справиться с вашими высокими калорийными потребностями с пищей. Однако, как очень высококалорийное дополнение, оно может опрокинуть ваши калории в неправильном направлении, если вы получаете больше, чем вам нужно. Получение слишком большого количества калорий из любого источника может привести к нежелательному увеличению жира.
В дополнение к высоким калориям, добавка для увеличения веса также имеет высокий уровень белка. Чрезмерное потребление белка может привести к повышенным уровням аминокислот и аммиака, согласно докладу за 2006 год, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений. В обзоре описывается вероятность того, что слишком много белка, когда оно составляет более 35 процентов от общего потребления калорий, может перегрузить способность организма разрушать его и привести к тяжелым симптомам или даже смерти. Чтобы предотвратить чрезмерное потребление белка, вы хотите подсчитать белок из добавки, помимо белка из других источников в вашем рационе, таких как мясо, молочные продукты и другие добавки, чтобы оставаться в равновесии.
Советы по использованию дополнения
Для большинства людей рекомендуемые 3 чашки Weight Gainer 1850, смешанные с 24 унциями молока, могут быть слишком высокими в калориях для повышения здорового веса, но вы можете использовать добавку в меньших количествах, чтобы помочь вам получить нужные вам калории , Например, используйте только одну треть рекомендуемой порции - 1 стакан, смешанный с 8 унциями 2% молока, - чтобы создать 616-калорийный и 25-граммовый белковый напиток. Смешивание чашки с водой вместо молока означает, что ваш напиток будет содержать 120 калорий и еще 8 граммов белка.
