Распухшие пальцы, которые выглядят как пухлые колбасы, могут быть болезненными и оставляют ваши тонкие моторные навыки чем-то желательным. Когда вы тренируетесь и ощущаете отек пальцев и рук, вам может быть неудобно физически, но вы можете быть утешены тем, что вы не одиноки. Пальцы, которые набухают во время физической активности, являются общими и редко вызывают тревогу.
Общие причины
Некоторые из причин припухлости пальцев во время физических нагрузок широко распространены и могут затронуть почти всех. Акт упражнений увеличивает ваш кровоток и температуру тела. Чтобы учесть эти изменения, ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить вас. Во время процесса расширения ваши пальцы и руки могут разбухать, особенно если вы потеете много, когда работаете.
Другая форма припухлости, которая возникает во время физических упражнений, может быть результатом тендинита, воспаления сухожилий вокруг сустава. Ручной тендинит может создать отек вокруг пальцев и запястья и, скорее всего, если вы жадный тяжелоатлет. Повторяющиеся движения, которые вы используете для поднятия тяжестей, могут наложить напряжение на ваши запястья и пальцы.
Редкие события
Более редкое состояние здоровья, связанное с набуханием пальцев во время физической активности, называется гипонатриемия, ситуация, в которой ваше тело имеет более низкий уровень нормального натрия. Жесткие спортсмены, такие как марафонцы, которые ежедневно выполняют большой пробег и пьют большие объемы воды, относятся к небольшому населению, которое, вероятно, разработает гипонатриемию. Чрезмерное количество воды может разбавить естественный уровень натрия в организме, отбрасывая баланс электролитов. Опухоль рук, умственная путаница и рвота - все признаки гипонатриемии; необходимо немедленно лечить состояние, чтобы предотвратить возможные осложнения, такие как повреждение головного мозга и кома.
лечение
Некоторые из причин вызванного упражнением набухания пальцев не нуждаются в лечении, и они разрешат себя, так как ваше кровообращение и температура тела возвращаются в норму после тренировки. Симптомы тендинита, которые включают опухшие пальцы, можно лечить обледенением и отдыхом, что может означать выбор другого типа тренировки до тех пор, пока ваша боль и воспаление не исчезнут. Гипонатриемия лечится медицинским специалистом и включает в себя введение внутривенных жидкостей и лекарств для регулирования уровня натрия.
упражнения
Лечение раздутых пальцев варьируется в зависимости от основной причины, но некоторые из проблем могут быть устранены с помощью ручных упражнений. Отек в руках, который возникает в результате операции на груди, называется лимфедема, не обязательно связан с физическими упражнениями, но может помочь физическая активность, потому что движение руки и пальцев выталкивает избыточные жидкости из конечностей. То же самое может быть полезно для тех, кто испытывает общее опухание пальцев из-за потоотделения и расширения кровеносных сосудов. Сжимание рук, упражнение, которое вы выполняете, сжимая мяч или захват руки, также укрепляет мышцы рук, чтобы улучшить и защитить от тендинита.
