В холодные погодные месяцы многие обращаются к спорту на свежем воздухе, включая беговые лыжи, чтобы оставаться активными. В отличие от альпийских или слалочных лыж, беговые лыжи включают в себя перемещение вдоль преимущественно плоского ландшафта по ухоженной тропе с беговых лыж. Для начинающего есть определенные вещи, которые нужно рассмотреть, прежде чем отправиться в путешествие. Понимание основных методов беговых лыж, проблем безопасности и общего ноу-хау сделает этот опыт безопасным.
Получить механизм
Один из самых важных советов, прежде чем отправиться на экскурсию по пересеченной местности, - это иметь надлежащее снаряжение. Все снаряжение должно быть специально спроектировано для беговых лыж, и оно должно соответствовать требованиям. Лыжи для беговых лыж обычно приходят либо вощеными, либо не мокрыми. Оба работают одинаково, за исключением восковых лыж требуется больше обслуживания и быстрее перемещаться по поверхности. Лыжные ботинки должны соответствовать комфорту, точно так же, как обычный ботинок. Загрузка должна соответствовать системе привязки лыж, которые вы покупаете, для соответствующей и точной подгонки. Поляки - еще одна важная часть снаряжения. Они обеспечивают стабильность при скольжении, а также помогают поворачивать или замедляться при движении по склону. Снежные брюки, снежные куртки, головные уборы и перчатки необходимы. Ношение дышащего слоя под тяжелой верхней одеждой поможет сохранить температуру тела и предотвратить чрезмерное потоотделение.
Пометить это на карте
В зависимости от того, где вы катаетесь на лыжах, вы всегда должны иметь карту на незнакомой территории. Для северных или отмеченных маршрутов возьмите карту из информационного центра или базового лагеря. Эта карта может быть комбинационной картой письменных направлений и топографических бликов. Для бэккантри или немаркированных троп (которые также называют лыжными прогулками) топографическая карта имеет решающее значение. Топографическая карта показывает ориентиры и выделяет как искусственные, так и природные ресурсы. Он также показывает изменения в высоте и признает большие препятствия, такие как источник воды или горные районы.
Рюкзак и чат
Помимо наличия всего надлежащего наружного оборудования, может потребоваться некоторое оборудование. Рюкзак важен для длительных поездок. Рюкзак может содержать защитное снаряжение, питание, воду, карты и лекарства. Даже лучшие лыжники могут сойти с ума или обернуться; маленький компас или навигационное устройство будет работать с большинством карт и поможет лыжнику вернуться в нужное русло. Необходима двухсторонняя радиосвязь или полностью заряженный сотовый телефон. Убедитесь, что есть хороший охват по всей территории, где вы будете кататься на лыжах. Вам нужны надежные средства связи с базовым лагерем, аварийными службами или другими лыжниками внутри группы.
Играть безопасно
Безопасность важна при беговых лыжах. Следуя общим правилам и правилам отмеченных троп и государственных парков, оставаясь на пути, вы убедитесь, что избегаете скрытых опасностей. Опасности могут включать скрытые источники воды или горячие источники, высадки и скалы. Рекомендуется путешествовать в группе. Это обеспечит систему приятелей в случае аварии или аварийной ситуации. Проверка погоды досрочно и вплоть до часов, прежде чем поездка на лыжах является большой мерой безопасности и предотвратит путешествие в плохих погодных условиях, таких как дождь, лед или снег.
Основные методы
Есть три основных метода, которые следует помнить при беговых лыжах. Первая - это «классика», диагональ или зигзаг, которые используют большинство лыжников. Этот метод лучше работает на свежем порошке или тропах, которые могут иметь много сыпучего порошка. «Катание на коньках» использует лыжи в V-образной формации, чтобы скользить вперед, перемещая вес с ноги на ногу ... Это используется на твердой, упакованной поверхности или ухоженной тропе и позволяет увеличить скорость и согласованность. «Телемарк» используется при маневрировании вниз по склону. Каблук свободен, а не заперт на лыжах, например, с альпийскими или горными лыжами. Лыжные полюса используются для обеспечения баланса и поддержки во всех методах.
