Почки и печень являются органами вашего тела, которые помогают выполнять жизненно важные функции, такие как фильтрация, хранение питательных веществ и пищеварение. Когда эти органы функционируют на оптимальном уровне, вы сможете извлечь максимальную выгоду из продуктов, которые вы едите. Употребление в пищу нездоровой, высоко обработанной пищи может ухудшить работу печени и почек и вызвать симптомы, такие как расстройство желудка и вздутие живота. К счастью, как печень, так и почки быстро реагируют на естественный подход, который может поддерживать здоровый уровень функционирования.
Шаг 1
Подчеркните высококачественные белки. Фото: Яцек Чабрашевский / iStock / Getty Images Подчеркните высококачественные белки в ограниченных количествах. Белок необходим для поддержания функции органа и восстановления поврежденной ткани. Если вы нарушили функцию почек или печени, вы должны знать, что употребление слишком большого количества белка создает напряжение для этих органов. Более качественные белковые продукты включают мясо, птицу, рыбу и яйца. Белки более низкого качества - это те, которые содержатся в овощах и цельных зернах, но оба вида белка важны для поддержания здоровой функции почек и печени. Поговорите со своим врачом или диетологом о том, сколько граммов белка вам нужно ежедневно.
Шаг 2
Поддерживайте здоровый вес. Фото: Джудит Флаке / iStock / Getty Images Оставайтесь в пределах своего калорийного диапазона, который должен предоставляться вашим врачом или диетологом. Любой, кто скомпрометировал функцию почек, должен стремиться поддерживать вес здоровья. Употребление здоровой пищи в течение дня и пребывание в калорийных рекомендациях может помочь вам сбросить вес и предотвратить избыточный вес от нагрузки на почки и печень. Избыточные калории могут ухудшить работу печени и заставлять жир хранить в печени. Потребляйте 15 калорий за каждый фунт, который вы весите, в качестве базового количества ежедневного потребления.
Шаг 3
Ограничьте потребление натрия. Фото: Брайан Джексон / iStock / Getty Images Ограничьте потребление натрия. Натрий или соль являются важным минералом, который также широко используется для сохранения продуктов. Потребление слишком большого количества натрия может вызвать дисбаланс воды в вашем теле, что создает нагрузку на почки. Кроме того, соль вызывает удержание воды, особенно у людей с почками и печени, которые не функционируют должным образом. Избыток воды может нанести нагрузку на сердечно-сосудистую систему и увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Всегда читайте этикетки с питанием, потому что натрий часто скрывается в таких продуктах, как замороженные и консервированные овощи. Вы должны быть в состоянии получить много натрия, естественно, из здоровой пищи, которую вы едите, а не в качестве добавочного ингредиента.
Шаг 4
Избегайте алкоголя. Фото: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Избегайте употребления алкоголя, который может вызвать значительные нарушения функции печени и почек и повреждения. Алкоголь разрушает клетки печени и может нарушить тонкий баланс электролита, поддерживаемый организмом для поддержания биологической стабильности. Употребление алкоголя также может привести к тому, что ваше тело сохранит воду, чтобы восстановить баланс электролита. К сожалению, удержание воды вызывает большее ухудшение функционирования почек и печени и может привести к полной органной недостаточности, если ее не лечить.
