Если вы едите здоровую диету, вряд ли у вас будет дефицит калия. Почти каждый тип растительной пищи, которую вы едите, содержит калий, от фруктов и овощей до орехов и семян. Не получение достаточного количества калия приводит к состоянию, называемому гипокалиемией. Некоторые из симптомов гипокалиемии очевидны, как крайняя усталость, хотя другие могут быть не сразу заметны.
Сердечные флаттеры
Аритмия может быть признаком низкого калия. Фото: aimy27feb / iStock / Getty Images Если у вас такое ощущение, что ваше сердце проскакивает, состояние, называемое аритмией, это может быть признаком того, что ваш калий работает низко. Калий - это тип электролита, который работает, транспортируя электричество от клетки к клетке. Но если вы не получите достаточного количества калия, этот электрический ток может быть не таким устойчивым, в результате чего вы почувствуете сердечные трепетания. В очень тяжелых случаях гипокалиемии сердечные аритмии могут привести к тому, что сердечный ритм резко ослабеет или станет неустойчивым, что может быть фатальным, отмечает Институт Линуса Полинга.
Нерегулярные движения кишечника
Нерегулярные движения кишечника могут быть из-за отсутствия калия. Фото: b-d-s / iStock / Getty Images Поскольку калий проводит электричество, часть его роли заставляет ваши мышцы сжиматься и расслабляться. Ваш кишечный тракт полон мышц, которые перемещают пищу и тратят через вашу кишку. Однако, когда ваше потребление калия не хватает, эти мышцы могут не получить необходимую им мощность для перемещения. В результате ваши кишечники замедляются, приводя к запорам. У вас может не быть движения кишечника в течение нескольких дней, или когда вы действительно хотите облегчить себя, вы можете напрячься и затруднить передачу кишечника.
Мышечная слабость
Мышечная слабость может стать причиной дефицита калия. Фото: Maridav / iStock / Getty Images По мере того, как гипокалиемия начинается, баланс жидкости по всей вашей системе имеет тенденцию к худшему. Калий находится в основном внутри клеток, поступая и выезжая по мере необходимости. Но когда ваше потребление калия не соответствует уровню, давление со стороны окружающих клеток клеток увеличивается, что затрудняет работу камер и сохраняет поток потока электроэнергии. Вам будет трудно заниматься ежедневными функциями, когда ваши мышцы ослабляются, а онемение и покалывание начинают влиять на ваши руки и ноги.
Проблемы с дыханием
По мере того, как ваши уровни калия падают, у вас может возникнуть затрудненное дыхание. Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Из-за роли калия в стрельбе по мышцам вы можете испытать паралич, полностью потеряв контроль над своей функцией мышц, если вы не получите адекватного калия. Это не просто включает в себя мышцы, которые вы контролируете, как движения рук и ног. Он также включает в себя мускулы, которые работают самостоятельно. В некоторых случаях паралич может повлиять на ваши легкие, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Вам может быть трудно дышать или быстро перевести дыхание, так как уровень калия начинает падать.
