Американское общество пеших походов отмечает множество фантастических преимуществ для здоровья туристов, включая снижение риска таких проблем, как диабет, ожирение, сердечные заболевания и беспокойство. Однако, прежде чем отправиться в свое приключение, важно, чтобы вы готовились к походам, одеваясь должным образом и принимая необходимые материалы.
Топы и днища
При одевании для похода, держите комфорт и безопасность в виду. Как вы одеваетесь, зависит от длины вашего похода, местоположения и прогноза погоды. Будь то тепло или холодно, где вы будете путешествовать пешком, одевайтесь в слои, чтобы вы могли удалять кусочки, если вы становитесь слишком горячими и добавляете их обратно, когда они остывают. Наденьте внутренний слой, который сделан из капиллярного материала, чтобы пот не прилипал к вам и изолировался в холодных ситуациях. Ваш средний слой должен состоять из коротких или длинных брюк, которые легки для теплой погоды или толще для более холодной погоды. Шерсть идеально подходит для ношения, когда холодно, а хлопок делает хороший выбор в теплые дни. Выберите одежду, которая не так уютна, что вы не можете свободно передвигаться, чтобы преодолевать препятствия и не слишком свободны, чтобы ее можно было поймать на вещи.
Обувь
Служба National Park Service рекомендует носить прочные, сломанные сапоги, которые удобны и имеют хорошую тягу. На выбор предлагаются несколько видов обуви для походов. Тяжелые походные сапоги имеют жесткую подошву и идеально подходят для альпинизма, где есть трудный ландшафт и восхождение. Легкие походные сапоги крепкие и хорошо работают в большинстве походов. Трейлеры - это тип легких кроссов с хорошим протектором, сделанные для легкого похода и тропы. Если вы путешествуете по легкой и умеренной местности, обувь для обуви, которая похожа на кроссовки, но более жесткие и с большей прочностью, хорошо работает.
Верхняя одежда
В любой сезон, в котором вы путешествуете, неплохо носить надлежащую верхнюю одежду, когда вам это может понадобиться. Легкая, водостойкая куртка может защитить кожу от ветра и легкого дождя, что делает ее подходящей для коротких походов, когда вы ожидаете приятной погоды. Когда вы ожидаете дождя с сильным дождем, возьмите с собой непромокаемую одежду, такую как штаны для дождя и пончо для дождя или куртку. Зимой, когда холодные температуры являются общими, вам необходимо взять водонепроницаемые, изолированные наружные слои, такие как пальто и комбинезоны, а также дополнительный средний слой, такой как флисовая куртка, футболка или рубашка с длинным рукавом.
аксессуары
Выберите носки, которые очищают влагу и хорошо подходят. В теплую погоду используйте легкие дышащие носки; с холодными температурами, выберите носки, которые имеют тяжелый вес и обеспечивают хорошую изоляцию. Легкая шляпа с краем может защитить вас от солнца, в то время как чулочная шляпа держит вас в тепле и не дает вам потерять тепло тела на холоде. Солнцезащитные очки могут защитить глаза от солнца и предотвратить слезоточивость снега. Возьмите удобный рюкзак для хранения дополнительных слоев и других предметов, таких как аптечка, еда, напитки, GPS, свисток и фонарик с дополнительными батареями.
