Боль в мышцах может быть вызвана началом нового упражнения, беременностью или просто продолжением повседневной деятельности. Боль в верхней части ноги или ягодицах часто возникает из-за мышечной боли в подколенных сухожилиях или мышечных мышцах. Если вы страдаете от боли в ягодицах или подколенных сухожилиях, то определить причину боли - это первый шаг к облегчению.
Упражнение, вызванное болью
Боль в ягодицах и области верхней части бедра может возникать по нескольким причинам. Если вы недавно начали упражнение, которое оказывает большое влияние на ваши ноги или сильно использует мышцы ног, вы можете развить боль. Некоторые упражнения, которые способствуют боли в верхней части бедра и ягодиц, включают в себя беговые и ножные нажатия. Легкая и умеренная мышечная боль обычно возникает при начале любого режима упражнений и часто уменьшается, когда ваше тело привыкает к новой рутине.
Мышечная травма
Повреждения в области суставов могут возникать, когда мышцы подколенного сухожилия в задней части бедра растянуты за пределами их ограничений. Это может привести к потере или разрыву. Если вы начали новую тренировку и болели мышцами, которая не уменьшилась с отдыхом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить травму. Согласно MayoClinic.com, симптомы травмы подколенного сухожилия включают внезапную сильную боль в задней части вашего бедра, ощущение разрыва или всплывания в мышцах, отек, нежность, кровоподтеки, слабость и неспособность нести вес на ноге.
Беременность и боль в седалищном нерве
Давление плода и увеличенной матки во время беременности может вызвать паховую и ягодичную боль для некоторых женщин. Эта боль при стрельбе может возникать в области горла, но часто не является результатом напряжения мышц. Вместо этого, это результат давления на седалищный нерв в спине, который вызывает излучение боли в ногу. Также может наблюдаться онемение или покалывание в ягодицах и ногах. Для большинства женщин эта боль является прерывистой и вызвана ходьбой или стоянием в течение длительных периодов времени. Если вы испытываете боль в седалищном типе, которая является серьезной или постоянной, обратитесь к вашему врачу.
Рельеф от боли в суставах и суставах
Если у вас возникли проблемы с глюкометром и подколенным сухожилием после новой тренировки, отдых на один день между тренировками может привести к некоторому облегчению. Кроме того, теплая ванна может успокоить боль и усталость мышц. Если вы страдаете от травмы мышц, ваш врач может порекомендовать вам не наносить вес на ногу с помощью костылей. Обертывание при сжатии, лед и внебиржевое нестероидное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек, пока поврежденная мышца заживает. Физическая терапия может потребоваться для укрепления мышц после его выздоровления. При седалищной боли во время беременности Американская ассоциация беременностей рекомендует избегать тяжелого подъема и стояния в течение продолжительных периодов времени. Кроме того, на вашей стороне, которая находится напротив боли, и используя теплые или холодные пакеты, может принести некоторое облегчение.
