Программа знает, что Nutrisystem основана на предпосылке контроля порции и продуктов с низким гликемическим ответом. Это означает, что его расфасованные блюда создаются в соотношении углеводов, жиров и белков, которые способствуют здоровью и потере веса. Продукты и ингредиенты, используемые в программах Nutrisystem, не повышают уровень сахара в крови, чтобы создать гормональный ответ и поддерживать хранение жира. Разработка собственного меню, напоминающего этот формат диеты, потребует планирования, стратегии и исследований.
Шаг 1
Посетите веб-сайт Nutrisystem и нажмите на панель меню на главной странице. Там вы найдете исчерпывающий список блюд и закусок, доступных с программой. Нажмите на подробную информацию, в которой описывается полная питательная ценность еды и сделайте заметки для себя, какие блюда вы хотите воспроизвести.
Шаг 2
Создайте журнал блюд, который вы нашли на веб-сайте, и точно напишите или распечатайте информацию о питании. Это необходимо при создании собственного меню диеты, чтобы найти аналогичный успех дома с потерей веса.
Шаг 3
Используйте вышеприведенные идеи и идеи по приготовлению пищи и разработайте список покупок. Обратите внимание на сборку муки и использование жиров, углеводов и белков. Затем создайте подобные блюда с подобными ингредиентами из своего местного супермаркета. Вы можете стать творческим здесь, но оставайтесь в рамках бюджета калорий и макро-питательных профилей, которые предоставляет программа Nutrisystem.
Шаг 4
Подключайтесь к другим, которые меняют образ жизни в еде и диете с планами, которые похожи на ваши. Это будет способствовать вашим усилиям и творчеству. Попытайтесь найти людей, которые сделали или делают программу Nutrisystem, и могут предложить дополнительное понимание идей диеты, вариантов закусок и поддержки, предлагает DietCenter.com.
