Пищеварительный процесс включает более полудюжины органов от рта до ануса, а также различные ферменты, которые помогают преобразовывать пищевые компоненты, которые вы едите, в пригодные для использования питательные вещества для вашего тела. По словам Университета штата Колорадо, весь процесс пищеварения занимает от 30 до 40 часов от потребления до выведения. Пищеварительный уход за здоровьем, благодаря правильному питанию и поддержанию веса, необходим для того, чтобы избежать проблем с кишечником, таких как расстройство желудка.
Рот для пищевода
Первый шаг пищеварения происходит, когда зубы жевают и измельчают пищу на мелкие кусочки, которые образуют шариковый болюс, что облегчает проглатывание пищи. В то время как во рту слюнные железы выпускают фермент, известный как слюнная амилаза, которая переваривает углеводы в пищевом жевании. Болюс пищи затем проглатывается и транспортируется к пищеводу, длинному трубчатому тракту полых органов, которые используют вниз мускульные сокращения или перистальтику, чтобы транспортировать болюс пищи в желудок.
В желудке
Однажды в желудке пищевые болюсы дополнительно перевариваются различными пищеварительными ферментами, обнаруженными в желудке, такими как пепсин, который переваривает белки и липазу, которая переваривает жиры. По данным Национального центра обработки пищевых продуктов, количество частиц, оставшихся в желудке, остается в желудке, зависит от того, сколько времени они проводят для переваривания. Углеводы проводят меньше времени в желудке, белки проводят немного больше времени, а жиры проводят больше всего времени в желудке. Поскольку переваренные частицы пищи транспортируются в тонкую кишку, пищеварительные соки печени и поджелудочной железы смешивают с пищей. Поджелудочная железа выделяет ферменты, которые переваривают жировую, углеводную и белковые частицы в пище, в то время как в печени вырабатывается желчь, которая хранится между приемами пищи в желчном пузыре и выделяется через желчные протоки во время еды.
В кишечном тракте
Тонкая кишка - это то место, где происходит переваривание и поглощение питательных веществ. Однажды в тонком кишечнике переваренные питательные вещества поглощаются через стенки кишечника крошечными пальцевидными выступами на кишечной подкладке, известной как микроворсинки. Затем питательные вещества переносятся в кровоток, в печень и доставляются по всему телу. Непереваренные части пищи, известные как волокно, а также более старые клетки, которые были пролиты из слизистой оболочки тонкой кишки, вставляются в толстую кишку или толстую кишку, где они становятся частью твердых фекалий. Вода из частиц пищи повторно абсорбируется обратно в организм, в то время как фекалии перемещаются в прямую кишку, чтобы ждать выделения.
Предложения по пищеварению
Пищеварительные состояния, такие как расстройство желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или изжога, могут вызывать такие симптомы, как полнота и боль в области брюшной полости, болезненное горение в сундуке, а также тошнота и вздутие живота. Чтобы лечить или предотвращать такие состояния, потреблять небольшие частые приемы пищи, ограничивать потребление жирных продуктов, воздерживаться от курения, получать адекватный сон, находить способы снизить уровень стресса и ограничить потребление напитков с кофеином, таких как кофе и кола.
