Отношения

Как преодолеть одержимость и ревность при встрече

Pin
+1
Send
Share
Send

В своей статье «Психология сегодня» клинический психолог Лиза Фирстоун метко определяет ревность как «подавляющее, одержимое состояние подозрения». Это состояние ума может добавить к вашим отношениям много лишнего стресса и напряжения. Если вы постоянно получаете узел в своем желудке, когда ваш значительный другой проводит время с другими, а страшные и тревожные мысли о предательстве, как правило, наводняют ваш разум, он поможет вам преодолеть ваши ревнивые эмоции. Ревность и собственничество могут подорвать вашу способность к истинной близости, потому что вы в конечном итоге уделяете больше внимания тому, чтобы держать своего партнера для себя, а не создавать здоровые отношения.

Обратите внимание на триггеры

Заметив, что вызывает вашу ревность, это первый шаг к преодолению характера владения в отношениях знакомств. Полезной может быть запись в виде ежедневного журналирования. Когда вы пишете, вы можете начать выяснять, какие ситуации, слова или поведение заставляют вас волноваться о ревности. В своей статье «Польза для здоровья от ведения журналов» Мод Перселл, лицензированный клинический социальный работник, заявляет, что ведение журнала может помочь вам «прояснить мысли и чувства», а также уменьшить интенсивность негативных эмоций. Понимание ваших триггеров помогает вам распознавать их по мере их появления, чтобы вы были более осведомлены о себе и могли бороться и уменьшать интенсивность ваших негативных чувств.

Изучите свое прошлое

После того, как вы выясните, что вызывает ваши чувства ревности, вы должны изучить свое прошлое. Важно понимать, почему определенные действия или слова касаются нежных мест уязвимости в вашем сердце. Например, если прошлая подруга обманывала вас через онлайн-форумы знакомств, ваша ревность может быть вызвана всякий раз, когда вы заметите, что ваша нынешняя подруга поздно ложится, чтобы работать на компьютере. Будьте готовы общаться с вашим партнером, когда вы работаете через боль вашего прошлого, чтобы вы больше не эмоционально вызвали в вашем настоящем.

Пауза перед поступлением

Притягательное поведение не является здоровым для любых отношений. Чтобы обвинить своего партнера в общении в мошенничестве или манипулировать тем, как ваш партнер знакомств тратит свое время, наносит ущерб потенциальной близости. Развивайте самоконтроль, чтобы сделать паузу, прежде чем действовать по-собственному. Это освободит вас от привычного действия от иррационального и ревнивого состояния ума. «Когда вы сомневаетесь, ничего не делайте, пока не будете ясны ... вы должны дать себе разрешение ждать», - заявляет международный автор бестселлеров и тренер Ли Милтейер в своей статье «Пауза перед вами». Используйте это время ожидания, чтобы разгадать узлы ревности в вашей собственной психике, прежде чем обвинять своего любимого в обидном поведении.

Поиск поддержки

Если тревожные и подозрительные мысли продолжают подавлять ваш ум, важно искать поддержку. Согласно службам BJC Behavioral Health, основанным на Миссури, особенно важно обратиться за помощью к обученному терапевту, если вы «не можете самостоятельно обуздать свои ревнивые ответы». Ревнивые эмоции подрывают ясное мышление и уверенность. Ревность легко провоцирует людей действовать по-притяжательным и путаным образом. При поддержке обученного советника психолога вы можете начать процесс исцеления ран в вас, что сделает вас восприимчивыми к ревнивым эмоциям. Это исцеление сделает вашу жизнь свидания более приятной и здоровой.

Pin
+1
Send
Share
Send

Смотреть видео: Болезненная ревность. Смотрите на ☦Правжизнь ТВ. (MARCH 2024).