По данным веб-сайта Women to Women, снижение уровня эстрогена обычно связано с развитием сухости влагалища. Эстроген имеет тенденцию к снижению во время перименопаузы и менопаузы, а также после родов. ScienceDaily, веб-сайт, который специализируется на публикации новостей исследования, сообщает, что эстроген женщины может упасть до 1000 раз ниже в течение четырех дней после родов. Диета и некоторые добавки могут помочь уменьшить связанные проблемы.
соя
MedlinePlus, веб-сайт медицинской информации, предоставленной Национальной медицинской библиотекой США, предостерегает, что вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться лечить себя при любых состояниях, включая сухость влагалища. Как только вы исключите причины вагинальной сухости, такие как инфекция, вы можете попробовать соевые бобы, богатые изофлавонами, фитоэстрогеном, который может имитировать эффекты эстрогена, если ваш уровень низкий. Исследования изофлавонов продолжаются, в том числе дозировка, необходимая для облегчения и лучших источников, отмечает MedlinePlus. Попытайтесь столкнуться с потреблением соевых продуктов, таких как тофу и эдамам, чтобы убедиться, что это облегчает. Вы также можете приобрести порошок изофлавона или капсульные добавки в большинстве витаминах и магазинах здоровья. Тем не менее, сайт EarlyMenopause.com предупреждает об этом, если у вас есть состояние щитовидной железы.
Семя льна
По словам веб-сайта Women to Women, семена льна являются еще одним хорошим источником фитоэстрогенов. Добавление этого в рацион может побудить ваше тело возобновить нормальный уровень смазки, уменьшившись из-за отсутствия реального эстрогена.
Витамин А / бета-каротин
Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А из продуктов, таких как морковь или из добавок. Этот витамин стимулирует здоровую кожу и слизистые оболочки, и это может помочь уменьшить сухость влагалища, согласно EarlyMenopause.com. Вы не должны принимать добавки витамина А, если вы беременны или планируете забеременеть, однако, поскольку это может вызвать врожденные дефекты в высоких дозах, как отмечается в Science News.
B Комплексные витамины
B комплексные витамины снимают стресс, а сайт Women to Women связывает проблемы со влагалищной сухостью и стрессом. Кроме того, витамины группы В также помогают функции надпочечников. Эстрон - вид эстрогена, продуцируемого вашим телом после менопаузы, - начинается в надпочечнике. Есть некоторые признаки того, что витамины группы В могут помочь предотвратить сухость влагалища по этой причине.
Витамин Е
Либо принимайте эту витаминную добавку перорально, либо используйте ее как вагинальный суппозиторий, предлагает EarlyMenopause.com. В любом случае, дополнительный витамин Е может привести к небольшому увеличению смазки.
Масло примулы вечерней
EarlyMenopause.com отмечает, что этот источник гамма-линолевой кислоты вызывает как симптомы ПМС, так и симптомы менопаузы, включая сухость влагалища.
