Средняя американская диета содержит от 10 до 30 раз больше омега-6 жирной кислоты, чем омега-3, по словам Сабрины Канделарии из Университета Майами в оздоровительном центре. Это примечательно, потому что омега-6 способствует иммунному ответу, известному как воспаление, тогда как омега-3 уменьшает воспаление. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что некоторые пациенты с сердечными заболеваниями принимают омега-3 и аспирин для их истощения крови, но эта практика имеет некоторые потенциально отрицательные побочные эффекты.
Омега-3 сердечные эффекты
Болезни, связанные с воспалением, свирепствуют в США. Одна такая болезнь, болезнь сердца, убивает больше американцев, чем любой другой фактор. Согласно «Американскому семейному врачу», терапия омега-3 с низкой дозой может снизить риск смерти из-за ишемической болезни сердца. Омега-3 имеет другие эффекты, которые влияют на сердечную функцию, такие как истончение крови, снижение уровня триглицеридов и снижение гипертонии.
Разрушение крови
Сгустки крови являются серьезной причиной для беспокойства, потому что они могут путешествовать через ваши кровеносные сосуды и ложиться в ваше сердце, мозг или легкие, вызывая инфаркт миокарда, инсульт или легочную эмболию. Кровяные разбавители, такие как варфарин, принимаются, чтобы препятствовать образованию сгустков крови и уменьшать риск этих катастрофических событий здоровья. Омега-3 жирные кислоты также влияют на сгустки крови. «Американский семейный врач» утверждает, что жирная кислота омега-3 оказывает дозозависимое действие на количество времени, которое требуется для образования сгустка крови. Омега-3 жирные кислоты иногда принимаются для ингибирования образования сгустка, но это следует делать только под наблюдением врача.
риски
Прореживание крови может принести пользу некоторым людям, но это может быть опасностью для здоровья для других. Медицинский центр Университета штата Мэриленд утверждает, что ежедневные дозы омега-3 жирных кислот, которые превышают 3 г, могут увеличить риск кровотечения. Те, кто синяк легко или имеют кровотечение или не должны принимать омега-3 жирные кислоты, не консультируясь со своим врачом.
Соображения
Вы можете пожинать плоды омега-3 жирных кислот, не выпивая никаких таблеток. Омега-3 жирные кислоты встречаются у рыб, таких как палтус, тунец и сельдь. Источниками растений являются льняные семена, соевые бобы, грецкие орехи и масла, полученные из них. Если вы принимаете добавки омега-3, оставайтесь в пределах рекомендуемых доз, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов из-за эффекта истощения крови омега-3. Более высокие дозы омега-3 могут взаимодействовать с прореживающими кровь лекарствами, которые некоторые пациенты используют, когда у них повышается риск сгустков крови, увеличивается риск длительного кровотечения,
