Хрустящий, сладкий и сочный, зеленый бессемянный виноград удовлетворяет множество тяг, и, возможно, американцы так любят их. В среднем, американцы едят 8 фунтов винограда в год, согласно Колледжу сельского хозяйства и наук о жизни в Университете Аризоны. Питательно, зеленый виноград предлагает ряд преимуществ для здоровья, поэтому продолжайте есть.
Низкокалорийная закуска
С 104 калориями на 1 чашку, зеленый виноград производит здоровую и естественную низкокалорийную закуски. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, большинство американцев потребляют слишком много калорий. 1-часовая порция зеленого винограда наполняет вас и удовлетворяет голод, что помогает контролировать общие калории и, в конечном счете, вес.
Болезни, защищающие ресвератрол
Виноград содержит вещество, называемое ресвератролом, которое является естественным соединением, которое защищает плод от воздействия окружающей среды, грибковых инфекций и ультрафиолетового излучения. Ресвератрол также работает для защиты здоровья человека. Как антиоксидант, он может защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами и снизить риск сердечных заболеваний путем предотвращения сгустков крови и уменьшения воспаления. Ресвератрол в зеленых бессемянных виноградах также может препятствовать росту раковых клеток.
Здоровый выбор карбюратора
Углеводы являются важной частью вашего рациона. На самом деле, диетологи рекомендуют, чтобы от 45 до 60 процентов ваших калорий поступали из углеводов. Но большинство из этих углеводов должно исходить от здоровых источников, которые обеспечивают волокно и необходимые витамины и минералы в дополнение к углеводам. Зеленый виноград подбирает счет как здоровый углевод. 1-часовая порция содержит 27 г здоровых углеводов и 1,4 г клетчатки.
Электролитный регенератор
Зеленый виноград также обеспечивает здоровую дозу важных минералов, также известных как электролиты. Эта минеральная смесь отвечает за поддержание баланса жидкости и правильной кислотности вашей крови; электролиты также важны для функции мышц. Еда зеленого винограда - хороший способ пополнить электролиты после напряженных тренировок. 1-часовая порция зеленого винограда содержит 15 миллиграммов кальция, 11 миллиграммов магния, 288 миллиграммов калия и 30 миллиграммов фосфора.
Хороший источник жизненно важных витаминов
Зеленый бессемянный виноград может помочь вам удовлетворить ваши потребности в витаминах A, C и K. Одна чашка винограда обеспечивает 100 международных единиц витамина А, 4,8 миллиграмма витамина С и 22 микрограмма витамина К. Витамин А помогает вашему организму бороться с инфекцией, повышая иммунную систему. Витамин С важен для здоровых десен и мышц, а также помогает ранам заживать. И, наконец, витамин К необходим для свертывания крови.
