Ваше тело заставляет цепи аминокислот создавать новые белки, а креатин - одна из таких аминокислот. Вы можете создать свой собственный запас креатина, а питательное вещество также присутствует в мясе. В некоторых случаях ваш врач может назначать добавки креатина, чтобы помочь с состоянием здоровья или лечить дефицит. Не добавляйте без медицинского наблюдения и следуйте инструкциям своего врача, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем.
Передозировка
Следуйте рецепту врача. Фото: Динамическая графика / Создания / Getty Images Следуйте предписаниям врача относительно дозировки и частоты приема креатина. Согласно MedlinePlus, возможно, что высокие дозы аминокислоты вызывают повреждение почек, сердца и печени, хотя это все еще изучается.
Превышение продолжительности лечения
Добавки креатина доступны без рецепта врача, но не принимайте их дольше, чем рекомендует ваш врач. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Добавки креатина доступны без рецепта врача, но не принимайте их дольше, чем рекомендует ваш врач. Шесть месяцев - это, как правило, максимальная дюрация, чтобы предотвратить побочные эффекты, которые включают дискомфорт мышц, диарею, увеличение веса, гипертонию, проблемы с печенью и почками, а также головокружение.
Низкое потребление воды
Выпейте по крайней мере 64 унции воды ежедневно, чтобы восполнить потерю жидкости и предотвратить обезвоживание. Фото: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Большая часть креатина, который вы принимаете, находит свой путь в ваших мышцах. Оттуда он вытягивает воду из других частей вашего тела в мышечное волокно. Выпейте по крайней мере 64 унции воды ежедневно, чтобы восполнить потерю жидкости и предотвратить обезвоживание.
Перегрев
Пока вы используете креатиновые добавки, избегайте выработки в жарких условиях. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Пока вы используете креатиновые добавки, избегайте выработки в жарких условиях. Пойдите в тренажерный зал с кондиционером или позанимайтесь вне очень рано утром или в прошлый закат. Поскольку креатин принимает жидкость из других областей вашего тела и откладывает его в мышцы, вы можете быстро обезвоживаться, если вы тренируетесь в тепле.
Беременность и грудное вскармливание
Избегайте беременности и грудного вскармливания в течение всего времени вашего лечения, чтобы быть в безопасности. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Наука неполна по воздействию креатина на плодов и младенцев. Однако MedlinePlus рекомендует избегать беременности и грудного вскармливания в течение всего времени вашего лечения, чтобы быть в безопасности.
Неясные названия брендов
Попросите вашего врача дать рекомендации по бренду или поставщику. Фото: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Медицинский центр Университета штата Мэриленд приводит сообщения о загрязненных добавках креатина. Клиника рекомендует покупать продукты у известных компаний, чтобы свести к минимуму риск получения испорченного предмета. Попросите вашего врача дать рекомендации по бренду или поставщику.
НПВС
Нестероидные противовоспалительные препараты - НПВП - это класс болеутоляющих средств, которые также снижают лихорадку и воспаление; Ибупрофен - одно из таких лекарств. Когда вы принимаете креатин и NSAID, вы увеличиваете вероятность повреждения почек. Спросите своего врача заранее, какой обезболивающий безопасен в случае необходимости.
Кофеин и эфедра
MedlinePlus сообщает случай спортсмена, у которого был инсульт после приема креатина, кофеина и эфедры в течение шести недель. Другие добавки были также частью режима пациента, что свидетельствовало против смеси трех веществ меньше, чем фирмы. Тем не менее, будьте осторожны и получите совет врача, прежде чем принимать ту же комбинацию.
Диуретики
Диуретики - это препараты, предназначенные для удаления избыточной воды из крови, чтобы облегчить давление на стенки ваших вен. Фото: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Диуретики - это препараты, предназначенные для удаления избыточной воды из крови, чтобы облегчить давление на стенки ваших вен. Креатин также перенаправляет жидкости в мышцы. Таким образом, когда вы одновременно принимаете диуретики и креатин, вы увеличиваете потенциал обезвоживания и повреждения почек.
Другие наркотики
Два других препарата - циметидин для язв и пробенецид для подагры - в сочетании с креатином повышают риск повреждения почек. Раскрывайте доктору все рецептурные и внебиржевые предметы, которые вы принимаете во избежание вредных взаимодействий.
