Фибромиалгия - это расстройство, характеризующееся широко распространенной болью и нежными точками тела, которые болеют при приложении давления. Пациенты испытывают когнитивные и сонные проблемы, синдром раздраженной толстой кишки и утреннюю жесткость тела. Поскольку фибромиалгия не может быть подтверждена лабораторными тестами, врачи диагностируют болезнь, основанную на симптомах, общих для других состояний, отмечает Отдел здравоохранения и социальных служб США. Пациенты с фибромиалгией часто прописывают конкретные диетические рекомендации для улучшения симптомов фибромиалгии.
Нет диетических препаратов
Больные Fibromyalgia часто считают, что принятие конкретного плана диеты или устранение других продуктов, сводит к минимуму или устраняет симптомы фибромиалгии, но, согласно Sharecare.com, доказательств все еще не хватает. Не было установлено общеприменимых правил диеты, хотя некоторые пациенты сообщают об анекдотических преимуществах от еды или избегания определенных продуктов.
Диетические рекомендации
Фонд артрита рекомендует, чтобы вы питались сбалансированной диетой, чтобы управлять фибромиалгией и вносить свой вклад в общее состояние здоровья. Ешьте разнообразные продукты; включают больше цельного зерна, овощей и фруктов. Ограничьте потребление жиров не более чем на 30 процентов от ваших калорий, а также уменьшите потребление соли и сахара. Потребляйте только умеренное количество алкоголя.
Рекомендации по питанию
Вы можете уменьшить свои симптомы, съедая множество антиоксидантов, заявляет Медицинский центр Университета Мэриленда. Антиоксиданты включают чернику, помидоры и шпинат. Ешьте больше бедных белков, таких как рыба с холодной водой и бобы. Добавьте tofu, если вы не страдаете аллергией на соевые продукты. Используйте здоровые кулинарные масла, такие как оливковое масло, и каждый день потребляйте от шести до восьми стаканов фильтрованной воды. Проконсультируйтесь с вашим врачом о пищевых добавках.
Спящие продукты питания
Поскольку симптомы фибромиалгии включают проблемы со сном, ограничьте вещества, которые влияют на вашу способность получать спокойный сон. Минимизируйте свои напитки перед сном, поэтому вам не понадобится посещение первой утренней ванны, рекомендует Drugs.com. Ограничьте или избежите кофеина в кофе, газах и шоколаде; кофеин также подавляет ваш сон. Алкогольные напитки, травы, добавки и холодные лекарства могут также влиять на качество сна.
MSG и аспартам
В 2001 году исследователи из Медицинского центра по делам ветеранов Малькольма Рэндалла в Гейнсвилле, штат Флорида, следили за четырьмя женщинами, страдающими фибромиалгией. Женщины пробовали много лечения без особого успеха. Пациенты полностью устраняют глутамат натрия, или MSG, и аспартам из планов продуктов питания. Симптомы фибромиалгии значительно улучшились в течение нескольких месяцев и возвратились, когда MSG снова был съеден. Поскольку это было ограниченное исследование без статистически значимых результатов, исследователи рекомендовали дальнейшие исследования с более крупными группами пациентов.
