Спорт и фитнес

Упражнения по восстановлению лабрации и восстановлению плеча

Pin
+1
Send
Share
Send

Слезы плечевой губы относительно новы в списке травм спортивной медицины в основном из-за продолжающегося продвижения артроскопических хирургических методов в соответствии с веб-сайтом EOrthopod. На плечевой губе появляются слезы в спорте, которые связаны с повторяющимся набросом или движением или прямым травмом, например, приземлением на плечо, когда вы ныряете, чтобы поймать мяч. Нестабильность плеча после подвывиха или вывиха может привести к возможной лабральной слезе.

Анатомия плеча

Плечо является самым подвижным и гибким суставом в теле. Эта свобода передвижения, к сожалению, делает ее восприимчивой к травмам и нестабильности. Три кости составляют плечевой сустав, лопатку или лопатку, плечевую кость или руку, ключицу или ключицу. Хотя сустав считается шарнирным соединением, гленоистая полость лопатки, которая получает головку плечевой кости, считается относительно плоской. Губ, который представляет собой мягкий волокнистый хрящ, действует как расширение полости гленоида и образует кольцо для увеличения его контактной области и обеспечивает дополнительную поддержку плечевого сустава. Несколько плечевых связок и мышечных сухожилий прикрепляются к губам для дополнительной поддержки.

Симптомы и классификация травм

Симптомы лабральной слезы включают ощущение ловли во время движения над головой с болью, слабостью, потерей диапазона движения и нестабильностью плеча. Дискомфорта обычно трудно локализовать, и нет видимой опухоли. Слезы Labrum классифицируются по области, в которой они происходят. По данным Американской ассоциации хирургов-ортопедов или AAOS, слеза SLAP или верхняя губа перед задним, происходит на верхней половине губы от переднего к заднему. Разрыв Bankart - это противоположность, слеза на нижней половине губы от переднего к заднему. Повреждения SLAP обычно являются результатом повторяющихся травм и могут включать воспаление сухожилия бицепса. Разрыв Bankart чаще ассоциируется с передне-нижним подвывихом или дислокацией, которая также может разорвать нижнюю клейкую связку.

лечение

После положительного диагноза лабральной слезы с помощью магнитно-резонансной томографии или МРТ лечение первоначально будет включать физическую терапию для уменьшения боли и дискомфорта и восстановления нормального движения и силы. В зависимости от требований вашего вида спорта или работы может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы восстановить слезу и стабилизировать плечо. Хирургия проводится артроскопически и включает в себя наложение губы на место. Также будет рассмотрен любой дополнительный урон, отмеченный во время операции сухожилиям и связям.

Протокол реабилитации и упражнения

Упражнения шкива для укрепления плеча

После операции ваш врач предоставит вам протокол лечения, чтобы правильно восстановить ваше плечо. У каждого хирурга будет свой собственный протокол, но он обычно включает четыре этапа. Во-первых, иммобилизация на срок до четырех недель. Второе - восстановление, длившееся от четырех до шести недель после операции. В-третьих, это этап укрепления, через 6-12 недель после операции. Наконец, вы возвращаетесь на работу или в свой спорт в течение четырех-шести месяцев после операции.

Иммобилизация. Во время фазы иммобилизации необходимо надевать стабилизационную скобу или плечевую скобу, за исключением случаев гигиены и физической терапии. Для начала ваш терапевт начнет вас на пассивном диапазоне упражнений движения, который не включает в себя активацию мышц. Ваша хирургия плеча не должна ограничивать вас от выполнения нормального диапазона движения и укрепления упражнений для рук, запястья и локтя. Упражнения, такие как сжимание мяча, усиление захвата и легкие бицепсы с кулаком с плечом на вашей стороне, могут быть сделаны с небольшой или никакой болью в плече. На этом этапе будут запущены изометрические упражнения. Одним нажатием на локоть против стены, чтобы усилить мышцы абдуктора, это обычное упражнение.

Восстановление На этом этапе стропа больше не требуется, и вы начнете активный диапазон упражнений движения во всех плоскостях. гуляя пальцами по стене или используя палочку для помощи и направляя руку, когда вы поднимаете ее над головой, это два типичных упражнения. Ваш терапевт будет активно помогать вам в некоторых упражнениях по движению, чтобы обеспечить правильную активацию мышц и уменьшить компенсацию. Прогрессивные упражнения по укреплению плеча с использованием массы насосно-компрессорных труб и шкивов во всех направлениях против сопротивления также будут частью этой фазы реабилитации. Продолжайте упражнения на укрепление запястья, руки и локтя.

Усиление На этом этапе вашей реабилитации ожидается активный и пассивный полный диапазон движения. Усиление упражнений с помощью шкивов будет становиться все сложнее, и введение этого упражнения начнется на этом этапе. Важнейшим компонентом реабилитации являются проприоцептивные упражнения. Проприоцептивные упражнения являются реакционными типами упражнений, такими как подбитый теннисный мяч, бросок или упражнения по восстановлению, используя мини-батут, которые заставляют плечо реагировать инстинктивно.

Возвращение к работе или спорту. Полный диапазон движения - это требование или возвращение к работе или спорту. Уровни силы, силы и выносливости должны быть сопоставимы с неповрежденным оружием, а введение спортивных упражнений или конкретных упражнений для конечной отдачи имеет важное значение для предотвращения реинвестирования.

В зависимости от потребностей вашей работы или спорта, ваше выздоровление может быть от 4 до 6 месяцев после операции. После хирургического протокола с помощью вашего физического терапевта вы получите безопасный и безотходный возврат к работе или игре.

Pin
+1
Send
Share
Send