Стандарт для определения того, что представляет собой идеальный вес человека, изменился в последние годы из таблиц «Вес-за-рост» страховых компаний в таблицы индекса массы тела (ИМТ), которые коррелируют рост и вес с ИМТ.
BMI, который измеряет жирность тела, представляет собой массу тела в килограммах, деленную на квадрат высоты в метрах или W / H в квадрате, сообщает «Основы для здоровья и хорошего самочувствия».
Идеальный ИМТ
По данным Национального института сердца, легких и крови, у мужчин должен быть ИМТ от 18,5 до 25 лет. У вас низкий вес, если ваш ИМТ ниже 18,5, избыточный вес, если он составляет от 25 до 29,9, и страдает ожирением, если он выше 30.
Человек весом 182 фунта. и имеет высоту 70 дюймов, имеет 25,8 BMI. W в квадрате W / H составляет 82,72, так как 1 кг равен 2,2 фунта, а разделение 2,2 на 182 равно 82,72. H составляет 1,79 м, так как 1 м составляет 39,4 дюйма, а разделение 39,4 на 70 равно 1,79. Число 82,72, разделенное на 1.79, составляет 25,8.
Калькулятор BMI
Центры по контролю и профилактике заболеваний имеют диаграмму, которая информирует мужчин о том, каков их идеальный вес, если они имеют ИМТ от 18,5 до 25 лет.
Если вы 6-футовый человек, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов. Другие идеальные веса в фунтах с высотой в скобках включают от 101 до 135 (5-2), от 104 до 140 (5-3), от 108 до 145 (5-4), от 111 до 150 (5-5), 114 до 155 (5-6), от 117 до 160 (5-7), от 121 до 165 (5-8), от 125 до 170 (5-9), от 129 до 175 (5-10), от 133 до 180 (5-11 ), 141-190 (6-1), от 145 до 195 (6-2), от 149 до 200 (6-3) и от 153 до 205 (6-4).
Страховые карты
Стандартная таблица Weight-for-Height была разработана Metropolitan Life Insurance Company и по-прежнему используется многими врачами. Таблица была основана на статистике на долговечность, хотя «The Well Adult» сообщает, что люди, которые весят на 10-20 процентов меньше, чем средний вес, живут дольше всех. «Основы для здоровья и хорошего самочувствия» сообщают, что здоровые мужчины весят от 5 до 20 процентов больше, чем стандарты диаграмм.
Числа для роста
В таблице Metropolitan Life Insurance сообщается, что идеальный вес 6 футов составляет от 148 до 158 фунтов, если его рама маленькая, от 154 до 170 фунтов, если она средняя и от 164 до 184 фунтов, если она большая. Все номера основаны на ношении одежды, включая обувь с 1-дюймовым каблуком.
Другие идеальные веса в фунтах для мужчин среднего ранга с высотой в скобках составляют от 118 до 129 (5-2), от 121 до 133 (5-3), от 124 до 136 (5-4), от 127 до 139 (5- 5), от 130 до 143 (5-6), от 134 до 147 (5-7), от 138 до 152 (5-8), от 142 до 156 (5-9), от 146 до 160 (5-10), от 150 до 165 (5-11), от 158 до 175 (6-1), от 162 до 180 (6-2), от 167 до 185 (6-3) и от 172 до 190 (6-4). Идеальные веса примерно на 6-12 фунтов меньше, если их рама мала, от 10 до 14 фунтов больше, если она большая.
Рамка кузова
Люди, часто использующие таблицы Weight for for Height, не уверены, как классифицировать их структуру тела.
По данным Медицинской школы Университета Южной Каролины, вы можете определить размер своей рамки, обернув пальцы одной рукой за запястье другой руки. У вас есть небольшая рамка, если ваш палец и средний палец перекрываются, средний кадр, если они касаются, и большой кадр, если они не касаются.
