Чтобы поставить свой гольф-клуб в положение для мощного, повторяемого спада, вам нужно связать качание руки и поворот тела на заднем плане. Качание клуба слишком далеко вокруг вашего тела или его слишком круто заставляет вас как-то компенсировать спад, чтобы встать на путь сплошного контакта. Если вы держите руки перед сундуком на заднем плане, вам будет намного легче вернуться в клуб на правильном пути вниз.
Позиции заднего хода
Шаг 1
Настройте свои верхние руки сверху грудной клетки по адресу. Легендарный бомбардир Бен Хоган почувствовал, что его руки начали сближаться по адресу и прочно сблизились во время качелей. Его классическая книга «Пять уроков: современные основы гольфа» включает в себя иллюстрацию рук Хогана, соединенных между запястьями и локтями, чтобы подчеркнуть эту позицию.
Шаг 2
Запустите клуб обратно, удерживая ручку, указывающую на вашу линию пояса, и шарнир, указывающий на целевую линию. Если вы вытащите клуб слишком далеко, чтобы вернуться назад, ручка быстро начнет сразу же указывать на целевую линию. Если вы выберете клуб слишком резко, ручка будет указывать на землю, и вам придется компенсировать, чтобы клуб был на самолете.
Шаг 3
Шарнир клуба с вашими запястьями, когда вы продолжаете откидываться назад. Инструктор по гольфу Митчелл Спирмен рекомендует представить себе, что ваш гольф-клуб - это трубка, наполненная водой. Когда вы поворачиваете свое тело и качаете руки перед грудью, изобразите, что ваша левая рука вращается, а ваши запястья установлены так, что вода будет просачиваться постепенно по линии между вашими ногами и мячиком.
Шаг 4
Проверьте положение промежуточной точки вашего заднего хода перед зеркалом в режиме вниз. В этот момент ваша левая рука должна быть параллельна земле, шарнир должен делить пополам правый бицепс, а ваши руки должны быть перед сундуком.
Шаг 5
Вытащите руки из груди, когда вы достигнете вершины забега. Задняя часть левого запястья должна быть ровной, а клубная поверхность должна соответствовать этому углу. Ваши плечи должны были повернуться на 90 градусов, а ваши бедра должны были повернуться на 45 градусов или меньше, в зависимости от вашей гибкости. Если смотреть вниз, ваши руки будут находиться прямо над вашим правым плечом.
Качели
Шаг 1
Сделайте тренировочные качели, стоящие на расстоянии нескольких футов перед стеной, чтобы исправить свою траекторию качания, если вы вытащите клуб далеко вперед, чтобы вернуться назад.
Шаг 2
Проверьте ваш вынос, середина и верхние положения в зеркале от нижнего угла. Запомните ощущение правильных позиций.
Шаг 3
Обратитесь к мячу для гольфа и подкрепите свои запястья, чтобы клуб поднялся прямо перед вами. Поверните свое тело и постепенно вращайте свою левую руку примерно на четверть оборота, когда вы достигнете вершины вашего забега. Инструктор Хэнк Хейни использует эту тренировку, чтобы укрепить позицию забега.
