Свежий или замороженный, панированный или покрытый тесто, рыбное филе делает для быстрой еды. Наиболее распространенными видами рыб для филеровки являются белая рыба - треска, подошва, морской окунь, камбала и пикша - или любая другая рыба, которая готовит к белому белу. Приготовление стилей для приготовления рыбных филей является вопросом предпочтения. В то время как гриль и сковорода возможны, выпечка духового шкафа требует наименьших усилий. Просто поп рыбы филе в, и печь делает работу.
Шаг 1
Разогреть духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Смажьте поддон для выпечки или форму для выпечки с помощью спрея для приготовления пищи, масла или оливкового масла.
Шаг 2
Организуйте отдельные филе рыбы на противень в одном слое. Не позволяйте филе рыбы перекрывать друг друга.
Шаг 3
Вещи, которые вам понадобятся
- Выпечка или выпечка
- Приготовление спрея, масла или оливкового масла
- вилка
Советы
- Долить расплавленным маслом по филе рыбы за 5 минут до удаления, чтобы увеличить аромат. Для дополнительного вкуса перед варкой добавляйте соль, перец, лимонный сок или другую приправу к филе рыбы. Сделайте очистку защелкой, выровняв противень или форму для выпечки куском алюминиевой фольги. Смажьте фольгу так же, как и нижнюю часть лотка или тарелки.
Предупреждения
- Не подпитывайте рыбное филе. Если филе рыбы имеет эластичную текстуру во время теста вилки или сопротивляется отслаиванию, продолжайте готовить и испытывать каждые 10 минут.
