Эллиптическая тренажер позволяет перемещать ваше тело в части кросс-кантри, часть движения движения. Благодаря подвижным педалям на эллиптической платформе вы можете получать свое сердце, откачиваясь без сильного удара. Тем не менее, неподвижная природа ваших ног на эллиптических педалях может создать еще одну проблему - онемение ноги после длительного использования.
Неврит / Неврома
Одним из общих основных условий, связанных с эллиптическими упражнениями и ногами, называется неврит или нейрома. Это явление обычно вызывает такие симптомы, как покалывание в шаре вашей ноги и / или между третьим и четвертым пальцами. Другое название невритов или нейромы - это просто нервное раздражение. Постоянное давление на ваши ноги, возникающее при использовании эллиптической тренажера, может вызвать это раздражение. Это ощущение может быть похоже на раздражение, которое может возникнуть, если вы проводите несколько часов работы во время стояния.
тенонит
Вторая основополагающая причина онемения стопы при эллиптических упражнениях называется капсулитом. Это состояние возникает, когда суставные капсулы - куски хряща, которые покрывают ваши кости - воспаляются. Поскольку эти капсулы имеют значительное количество нервов и кровеносных сосудов, это состояние, как правило, сопровождается онемением и болью в ногах, где неврит обычно не вызывает боли.
Решения
Онемение при использовании эллиптической машины не всегда сигнализирует о более серьезных состояниях, таких как повреждение нерва. Принимая меры для уменьшения онемения стопы, вы можете определить, является ли причина чем-то более серьезным. Начните с оценки обуви. Плотно прилегающие ботинки могут уменьшить кровообращение и способствовать онемению ноги. Обувь, которая слишком мала или узка, также может вызывать вредные эффекты. Вы также можете изменить свою позицию на эллиптической машине, переключившись с большей части веса на пальцы ног, чтобы снова откинуться на пятки. Чередование наклона на вашем эллипсисе может помочь также изменить положение ног.
Предупреждения
Если ваши профилактические методы не уменьшают онемение стопы, вы можете обратиться к врачу, который может оценить ваши ноги и убедиться, что вы не испытываете основной травмы. В некоторых случаях сгусток крови или сужение артерий также могут вызывать боль в ногах, и оба случая могут быть потенциально опасными для вашего здоровья.
