Начало боли в плече может быть связано с травмой или чрезмерным использованием, которое происходит при повторяющихся действиях, например, в тех случаях, когда вы можете заниматься спортом, упражнениями и ручной работой или домашними заданиями. Травма или чрезмерное использование плечевого сустава могут повредить связки, сухожилия и мышцы плеча. Возможными причинами боли в плече при использовании плечевого сустава в движении подъема или растяжения являются многие.
Боль в плече
Боль в плече может начинаться в суставах или сухожилиях, связок и мышцах и обычно ухудшается с движением руки или плеча. Манжета ротатора, состоящая из четырех сухожилий, допускает диапазон движений в плечевом суставе. Травмы или чрезмерное употребление могут привести к разрыву, воспалению, костным изменениям или отекам вокруг сухожилий, что вызывает боль, когда вы двигаете рукой прямо перед собой, за спиной или над головой. Хроническая боль в плече возникает из-за травм. Длительные плечевые состояния обычно развиваются со временем с повторяющимися эпизодами боли и дискомфорта.
причины
Условия, которые могут вызвать боль в плече при достижении над головой или подъемом, включают артрит, синдром замороженного плеча, переломы плечевой кости и вывихнутое плечо. Бурсит вызывает боль в плече, когда субакромиальный отрог, который является мешочком жидкости, которая смягчает сухожилия, повреждается и воспаляется. Согласно MedlinePlus, наиболее распространенной причиной этого типа боли является тендинит манжеты ротатора, который возникает, когда поврежденные сухожилия воспаляются и опухают и сжимаются между костями. Теннинит манжеты ротатора возникает из-за нормального износа, связанного с возрастом, травмами и повторным использованием плечевого сустава.
симптомы
Боль от повреждения манжеты ротатора обычно возникает в передней части плеча или снаружи плеча. Боль усиливается, когда вы поднимаете что-то над головой или когда поднимаете руку. Боль может помешать вам использовать руку, и состояние часто вызывает боль во время сна. Симптомы бурсита включают боль, жесткость, боль при перемещении или нажатии на сустав, припухлость и покраснение вокруг сустава.
Домашнее лечение
Боль в плече можно эффективно лечить со льдом, отдыхом и упражнениями, чтобы улучшить диапазон движения и укрепить мышцы и сухожилия. MedlinePlus рекомендует использовать цикл обледенения, который включает 15 минут и 15 минут. Выполняйте обледенение три-четыре раза в день в течение примерно трех дней. После нескольких дней отдыха для плеча и уменьшения боли и отеков вы можете медленно возобновить свою нормальную деятельность. Упражнения и растяжение могут помочь предотвратить синдром замороженного плеча.
Советы и предупреждения
Ваша боль в плече требует медицинской помощи, если вы отключите боль в суставах, которая длится дольше двух недель, чрезмерный отек, красный или синий цвет кожи вблизи травмы, сыпи, лихорадки или очень острых болей. Предотвратите боль в плече, растягивая и укрепляя ваши сухожилия и мышцы и используя надлежащие методы во время занятий спортом и физических упражнений.
