Если вы хотите повысить свой метаболизм, и вы уже едите здоровую пищу и регулярно тренируетесь, вам может пригодиться акупрессура. Эта традиционная китайская терапия помогает увеличить поток ци или жизненно важной жизненной энергии - по всему телу, позволяя всем вашим органам функционировать более эффективно и убедившись, что вы получаете максимальную отдачу от пищи, которую вы едите.
Определения
В отличие от западной медицины, традиционная китайская медицина или TCM рассматривает метаболизм как плавное и обильное движение тонких энергий, или ци, по всему телу. Селезенка регулирует распределение qi, в то время как печень гарантирует, что все протекает плавно. Повреждение и стресс могут нарушить поток ци, но определенные эмоции часто являются виновниками вреда отдельным органам, по данным Confucious Institute Online. Селезенка особенно страдает от беспокойства, и печень раздражается гневом. Когда вы работаете над своим метаболизмом, старайтесь избегать или очищать эти эмоции.
Соображения
По словам TCM, вы едите так же важно, как и ваше тело поглощает и распределяет ци. По словам доктора Джерога Кастнера, доктора акупунктуры и автора «Китайской терапии питанием», вы получаете 70 процентов от количества вашего тела, используемого вашим организмом. Чтобы увеличить селезенку ци, есть согревающие, слегка сладкие продукты, такие как ямс, вареные зерна и морепродукты , Потепление специй, таких как имбирь и корица, помогает селезенке работать более эффективно. Избегайте сырых овощей, особенно зимой. Чтобы помочь вашей печени, есть простые, слегка приправленные блюда, которые не слишком богаты или тяжелы.
теория
Ци циркулирует по всему телу через энергетические каналы, называемые меридианами. Каждый меридиан соответствует другому внутреннему органу. Точки давления лежат на меридианах. Когда вы массируете точку небольшим круговым движением, вы отпускаете любой заблокированный ци на меридиан и снимаете напряжение в соответствующем органе. Когда вы нажимаете и удерживаете точку, вы рисуете qi более обильно в канал, активизируя орган, согласно веб-сайту Eclectic Energies.
Попробуй это
Балансируйте свою селезенку ци, массируя точку селезенки, расположенную над костью лодыжки, внутри каждой ноги, советует сайт Инь Ян Хаус. Поместите указательный палец на середину кости лодыжки. Измерьте ширину четырех пальцев вверх. Проверяйте область, пока не найдете место тендера. Массаж, затем нажмите и удерживайте пятно, чтобы восстановить поток ци в вашу селезенку. Для борьбы с ци, застой, массаж, затем нажмите и удерживайте углубление между большим пальцем и вторым пальцем на каждой ноге. Эта область является родиной точек, называемых Великой Всплеск и Перемещение между ними. Они могут помочь с головными болями, раздражительностью и плохой циркуляцией рук и ног - все признаки того, что ваша печень не работает эффективно.
Советы
Зонд для точек в естественных провалах, образованных сухожилиями и костями. Если ваш ци заблокирован, вы можете почувствовать резкий поворот, когда найдете точку, советует PointFinder, сайт акупрессуры в школе Standford Medicine. Используйте твердое давление, массируя точку небольшими круговыми движениями в течение одной-двух минут, затем нажмите и удерживайте точку. Когда вы работаете над очками селезенки, вы можете почувствовать урчащий желудок, почувствовать себя теплее в ваших руках и ногах, и ваша голова может стать яснее. Это все признаки того, что акупрессура работает.
