Калий является одним из минералов, необходимых вашему телу для выполнения ежедневных функций, согласно Институту Линуса Полинга в Университете штата Орегон. Минерал является наиболее распространенным в клетках вашего организма. Без этого минерала вы можете начать испытывать симптомы, такие как тошнота.
Рекомендуемый прием
По данным Института Линуса Полинга, ежедневное рекомендуемое потребление калия для взрослых в возрасте от 14 до 50 лет составляет 4700 миллиграммов в день. Кормящим матерям требуется немного более высокое потребление - по оценкам, 5 100 мг в день. Детям в возрасте от 9 до 13 лет требуется 4500 мг в день. Те, кто в возрасте от 4 до 8 лет, должны потреблять 3,800 мг в день. Потребление этого количества калия позволяет вашему телу поддерживать нормальное кровяное давление и уменьшать чувствительность к натрию. Если ваш уровень калия ниже 3,5 миллиэквивалентов на литр, ваш уровень калия слишком низок, согласно медицинскому колледжу Медицинского центра Милтона С. Херши.
причины
Ряд факторов может способствовать снижению уровня калия. По словам Института Линуса Полинга, рвота или использование диуретиков или слабительных средств могут привести к потере калия. Недостаток калия в вашем рационе также может быть виноват. Болезни почек влияют на способность вашего организма использовать калий в клетке. Если у вас возникли симптомы тошноты, связанные с потерей калия, ваш врач может рекомендовать анализ крови для оценки уровня калия.
Последствия
Калий помогает контролировать работу нервных и мышечных клеток, согласно MayoClinic.com. Если уровень калия в вашем организме слишком низок, ваши мышцы могут начать судороги. Это может привести к тошноте и абдоминальному расстройству. Результатом может быть запор или рвота, но эти действия могут привести к большей потере калия. Согласно MedlinePlus, это может быть предшественником других вредных симптомов, включая аномальные сердечные ритмы, мышечную слабость и интенсивную усталость.
лечение
По словам Института Линуса Полинга, если ваш низкий уровень калия связан с временной болезнью, такой как диарея или рвота, увеличение потребления богатых калием продуктов может помочь. Примеры продуктов с высоким содержанием калия включают бананы, печеный картофель с кожей, сок чернослива, сушеные сливы и апельсиновый сок. Если ваши уровни калия связаны с более серьезным состоянием, например, с почечной недостаточностью, ваш врач может назначить добавки калия. Если у вашей тошноты возникла рвота, ваш врач может дать вам лекарство, чтобы уменьшить рвоту, чтобы предотвратить дальнейшую потерю калия.
Предупреждение
По словам Института Линуса Полинга, добавки калия могут вызвать желудочно-кишечный расстройство. Чтобы уменьшить этот риск, вы должны принимать калийные добавки вместе с едой. Поскольку добавки калия связаны с язвами кишечника, обратитесь к врачу за микрокапсулированной формой, потому что капсулы с энтеросолюбильным покрытием связаны с повышенным риском развития язв.
