Как и ряд других методов медитации, медитация «голубой жемчужины» сосредоточена на визуализации. Практикующие сосредотачиваются на пламени свечи, чтобы визуализировать маленький шар синей энергии в их разуме - в центре лба. Техника часто ассоциируется с сиддха-йогой, но вы можете изучить этот простой метод медитации, не следуя этой йогической традиции.
Глядя в свет
Зажгите свечу и расположите ее примерно на расстоянии 12 дюймов от вас на уровне глаз. Вы можете сидеть на полу в традиционной позолоченной позе медитации или в вертикальном положении на стуле. Дискомфорт не помогает медитации, поэтому сидите в самой удобной позе для вас. Лучше всего выключить или выключить любое другое освещение в комнате. Взгляните на пламя свечи, расслабляя мышцы вокруг глаз и ваш фокус. Одна из целей этой техники - избегать мигания во время медитации. Это может потребовать практики. Взгляните на огонь, пока ваши глаза не начнут поливать, затем закройте глаза и посмотрите на изображение пламени в центре вашего лба. Постепенно изображение голубой жемчужины должно появиться из пламени. Считается, что этот стиль медитации стимулирует шишковидную железу, которая является главной железой эндокринной системы человека. Как с любым методом медитации, будьте готовы не спешить.
