Запеченная курица попкорна - это обезжиренная закуска. Дети особенно любят кусочки куриного кусочка, и вы можете чувствовать себя хорошо в обслуживании их. Домашний цыпленок попкорна позволяет контролировать ингредиенты и ограничивать количество соли и жира. Большинство фаст-фуд курица попкорна также содержит сахар, который вы можете вырезать. Сделать кукурузу попкорна не сложно, и привлечение вас к помощи с панировкой делает его забавным.
Шаг 1
Разогрейте духовку до 400 градусов F и распылите противень с маслом для варки.
Шаг 2
Налейте около 1 дюйма молока в пирожную. Обезжиренное молоко лучше, если вы наблюдаете калории и жирные граммы.
Шаг 3
Взбейте яйцо в молоко и взбейте их вместе, пока жидкость не станет гладкой и пенистой. Яйцо-заменитель хорошо работает и предлагает вам блюдо с более низким содержанием холестерина. Белые яйца также будут работать, хотя панировка может не прилипать.
Шаг 4
Заполните круговую тарелку панировочными крошками. Панковские крошки лучше всего подходят для жарки в духовке, потому что они больше и пушистые и имеют тенденцию становиться более хрустящими, не обжариваясь в масле.
Шаг 5
Бросьте кубические, сырые куриные кусочки вокруг в молоке и яйце, пока они не будут хорошо покрыты.
Шаг 6
Положите пропитанные кубики курицы в крошки из панковского хлеба и покатайте их до тех пор, пока они не будут покрыты со всех сторон. Аккуратно надавите на них пальцами, чтобы вы не слишком сгладили хлебные крошки.
Шаг 7
Поместите куриные кубики с панировкой на масляный лист для выпечки и выпекайте их в течение 10 минут.
Шаг 8
Поверните кусочки курицы осторожно с помощью щипцов и варите их еще 10 минут или пока они не станут хрустящими и не станут золотыми.
Вещи, которые вам понадобятся
- Лист для выпечки
- Непрерывный спрей для приготовления пищи
- 2 пирожных
- Молоко
- Яйцо
- метелка
- Поваренная соль
- Перец
- Панковские хлебные крошки
- Куриные грудки, без костей, без кожи и кубика
- щипцы
Советы
- Растопите оставшуюся кукурузу попкорна в кисло-сладком соусе и подавайте на них рис.
Предупреждения
- Никогда не используйте те же пластины или посуду для сырого цыпленка и приготовленной курицы.
