И мужчины, и женщины борются с постепенным уменьшением сексуальных влечений по мере старения. Эта борьба особенно проявляется в возрасте 55 лет, когда почти все мужчины испытывают какую-то эректильную дисфункцию, вызванную уменьшением сексуального влечения, в то время как многие женщины борются с гормональными изменениями, связанными с менопаузой. К счастью, либидо не является статической переменной, то есть есть шаги, которые мужчины и женщины могут предпринять, чтобы омолодить свой секс-драйв, несмотря на эти трудности.
Шаг 1
Расскажите о своих сексуальных расстройствах и уменьшенных сексуальных приключениях. Это редкий случай, когда оба члена пары испытывают спад в сексуальном влечении, поэтому важно, чтобы тот, кто начинает сначала бороться, был открыт для обсуждения. Сексуальное расстройство может привести к смущению, что еще более затруднит повторное приобретение здоровой сексуальной жизни, если ситуация не будет решена.
Шаг 2
Ешьте продукты, известные своими способностями стимулировать производство гормонов и секс-драйв. К ним относятся сырые устрицы, авокадо, чеснок, лук, лук, корица и черный перец. Попробуйте также другие приправы, такие как имбирь и кайенский перец.
Шаг 3
Упражнения три-пять раз в неделю. Было показано, что физические упражнения улучшают сексуальное здоровье. Удостоверьтесь, что тренировка - это сердечное упражнение, которое увеличивает сердечный ритм в течение как минимум 30 минут.
Шаг 4
Пейте умеренно. Многие люди обращаются к алкоголю в надежде, что употребление алкоголя будет стимулировать сексуальное возбуждение, но алкоголь действительно вызывает эректильную дисфункцию по большому счету, а мужчины, борющиеся с импотенцией, будут более чувствительны к воздействию алкоголя.
Шаг 5
Попросите вашего врача, если лекарство по рецепту является для вас вариантом. Если у вас по-прежнему возникают проблемы или возникает эрекция, у мужчин и женщин есть такие лекарства, как Виагра и Прозак.
