Наклонный тренажер - это особый тип беговой дорожки, который предлагает более крутые оценки наклона, иногда достигающие 40 процентов. Однако наклонный тренер - это не просто беговая дорожка с дополнительными возможностями наклона. Несмотря на то, что аналогичные во многих отношениях, беговые дорожки и наклонные тренеры имеют разные функции, функции и преимущества.
Идентификация
Молодая женщина с наклонным тренером Фото: nPine / nPine / Getty Images Отличительной особенностью наклонного тренера является крутой класс. В зависимости от марки и модели стандартная беговая дорожка предлагает максимальный уклон от 10 до 15 процентов. Наклонные тренеры предлагают максимальную оценку 20, 30 или даже 40 процентов. Некоторые наклонные тренеры, такие как модели NordicTrack, функционируют аналогично беговой дорожке, предлагая полный набор настроек наклона от 0 до 40 процентов. Другие модели предлагают более высокий, но ограниченный наклон. ProForm XT 70 имеет только две настройки наклона: 10 или 20 процентов.
функция
Наклонные беговые дорожки. Фото: Роберт Кабрера / iStock / Getty Images Стандартные беговые дорожки идеально подходят для ходьбы или выполнения тренировок. Если вы постоянный бегун, вы можете поддерживать быстрый темп даже с наклоном 10 или 12 процентов. Тренировка на тренере наклона имитирует походы больше, чем ходьба или бег. Большинство тренеров наклона поддерживают максимальную скорость 10 или 12 миль / ч, чтобы вы могли работать на этих машинах. Однако крутой уклон, угол консоли и дизайн палубы делают работу менее комфортной, чем на стандартной беговой дорожке.
Преимущества беговой дорожки
Молодая женщина работает на беговой дорожке Фото: Estudi M6 / iStock / Getty Images Если вы жадный бегун, беговая дорожка предоставляет вам больше всего возможностей. На высоте от 55 до 60 дюймов палубы находятся на стандартной беговой дорожке, как правило, длиннее, чем палубы на уклоне, которые обычно составляют от 50 до 55 дюймов. Более длинная колода обеспечивает более удобные шаги, особенно для более высоких бегунов. Вы можете чувствовать себя стесненными, если вы бежите или спринте на тренере наклонной фигуры.
Преимущества наклонного тренера
Женщины, работающие на тренерах на склонах Фото: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Производители рынка склоняют тренеров как интенсивные калорийные горелки. Если вы увеличите наклон от 0 до 40 процентов, вы сжигаете пять раз больше калорий. Если вы пройдете 2 мили в час в течение 20 минут с наклоном 0 градусов, вы сжигаете около 74 калорий. При наклоне 20 градусов вы сжигаете около 236 калорий и наклон 40 градусов, вы сжигаете почти 400 калорий. Хотя эти цифры будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, веса и уровня пригодности, в общем, вы будете сжигать больше калорий при более высоком наклоне, путешествующем в том же темпе. Если вы не жадный бегун, наклонный тренер предлагает вам удобный способ увеличить интенсивность тренировки и сжигание калорий без увеличения скорости.
