Если вы пытаетесь добавить мышцы в свой фрейм, добавьте такие магазины, как GNC, которые могут помочь в ряде продуктов. Хотя добавление калорий в ваш рацион имеет важное значение для увеличения веса, для получения мышечной массы, а не для жиров, оно должно сопровождаться прогрессивной тренировкой сопротивления, чтобы увидеть результаты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
Весовые коэффициенты
GNC предлагает ряд различных порошковых формул весовых коэффициентов, включая несколько продуктов марки GNC. Эти порошкообразные формулы очень высоки в калориях: от 750 до 1340 калорий на порцию и содержат множество питательных веществ, включая углеводы, белки и жиры, а также витамины, минералы и аминокислоты. Рост веса повышается как добавки, которые помогают вам наращивать объем. Из-за их очень высокого содержания калорий, однако, если вы не работаете достаточно, чтобы сбалансировать ваше потребление, вы можете получить жир, а не мышцы.
Протеиновые порошки
GNC предлагает различные виды белковых порошков, в том числе сывороточные, казеиновые и растительные варианты. Хотя эти продукты не так высоки в калориях, как весовые коэффициенты, вам, возможно, легче управлять лишними калориями из этих порошкообразных добавок. Один совок из сывороточного белка GNC-бренда содержит 130 калорий, 2 грамма жира, 5 г углеводов и 24 г белка. В то время как большая часть калорий в белковом порошке поступает из белка, пока вы находитесь в положительном балансе калорий, вы должны набирать вес.
Готовые к употреблению коктейли и заменители пищи
Для удобства GNC также предлагает готовые коктейли, которые могут помочь вам набрать вес. Калории и состав питательных веществ в этих продуктах варьируются от 170 до 980 калорий, от 1 до 7 граммов жира, от 6 до 197 граммов углеводов и от 20 до 46 граммов белка на контейнер. Несмотря на то, что обычно продается для снижения веса, продукты замены продуктов в GNC могут помочь вам набрать вес. Взаимодействие с заменителем еды GNC составляет 170 калорий, 6 г жира, 6 г углеводов и 25 г белка.
Базы питания
Если вы предпочитаете есть, а не пить что-то, чтобы помочь вам набрать вес, рассмотрите один из многих различных типов баров питания, доступных в магазине дополнений. Как и напитки, эти бары поставляются в широком диапазоне калорий, хотя они, как правило, не так высоки в калориях, как напитки. Некоторые из них предназначены для замены еды, а другие - для калорийных закусок. Большинство из этих баров имеют высокий уровень белка.
