Велотренажеры - один из настоящих оригинальных предметов домашнего тренажера. Несмотря на постоянное внедрение на рынок новых, инновационных тренажеров, они остаются любимым потребителем. Если вам неудобно сидеть долгое время на регулярном вертикальном велосипеде, лежачие велотренажеры предлагают более удобное, но все же эффективное решение для тренировки.
Определите свой велосипед
Лежащий велосипед - это просто велосипед, который помещает всадника в непринужденное или лежащее положение вместо вертикального положения. Лежащий неподвижный велосипед занимает примерно столько же площади, сколько и его традиционные аналоги, и, как вертикальный стационарный велосипед, он остается в одном месте, в то время как пользователь педально действует против механизма сопротивления. Вы настраиваете сиденье, сдвигая его вперед или назад вдоль рельса.
Преимущества в реальном мире
Лежащий дизайн велосипеда позволяет вам комфортно распределять свой вес на несколько квадратных футов спины и ягодиц, тогда как на вертикальном велосипеде вес вашего тела лежит всего на несколько сантиметров от костей, ног и рук. Для многих всадников это позиционирование создает напряжение на запястьях, в зависимости от того, как вы сидите, и может быть неудобно. Если он проехал более 20 минут, этот дискомфорт может быть усилен. Если вы едете на велосипеде снаружи, лежачие велосипеды имеют аэродинамическое преимущество. Откинутое, находящееся на ногах положение тела всадника создает более мелкий лобный профиль, повышая эффективность и максимизируя скорость.
Улучшенный комфорт, улучшенное соответствие требованиям
Тренировочные упражнения, которые имеют избыточный вес, старше и / или испытывают боли в спине или дискомфорт в области таза, находят лежащий неподвижный велосипед намного более удобным и удобным для пользователя. Комфорт повышает приверженность программе упражнений, потому что, если вам удобно, вы с большей вероятностью будете придерживаться своих тренировок. Конечно, вы испытаете усталость мышц ног, но это не то же самое, что испытывать боль из-за плохого позиционирования. Лучший комфорт позволяет вам полностью сосредоточиться на работе мышц без отвлечения внимания.
Есть недостаток
Преимущество, которое имеет вертикальный велотренажер на лежачем велосипеде, заключается в том, что вы можете более точно имитировать дорожный велосипед для передовой тренировки. С помощью лежачего велосипеда вы не можете поднять свое тело с сиденья на педаль с большей силой и напряжением, имитируя спринт или восхождение на холмы. Вы можете отрегулировать сопротивление лежачего велосипеда, но не можете выполнить эти варианты. Лежащий велосипед может быть более громоздким (хотя он не занимает гораздо больше площади), чем вертикальные модели, и потому что есть больше деталей, как правило, дороже.
В заключение
В конечном счете, самым важным соображением при выборе любого предмета тренажера является его соответствие конкретным индивидуальным потребностям, и будете ли вы регулярно его использовать? Оба вертикальных и лежачих стационарных велосипеда позволяют получить эффективные сердечно-сосудистые и нижние тренировки тела. Они имитируют одно и то же движение ноги и регулируются по высоте, но именно там останавливаются проектные сходства. Учитывая все обстоятельства, специалисты по фитнесу согласны с тем, что комфорт является очень важным фактором и должен в значительной степени влиять на ваше решение относительно того, какой тип велотренажера является вашим лучшим вариантом.
