Согласно медицине Джона Хопкинса, 80-90% взрослых в Северной Америке потребляют кофеин на регулярной основе, но употребление кофеина может вызвать симптомы беспокойства и беспокойства, особенно если у вас есть состояние тревоги. Если у вас есть состояние тревоги, вам может потребоваться лекарство от рецепта, такое как Xanax; однако, изменение образа жизни, в том числе сокращение использования кофеина, может снизить вашу потребность в лекарствах.
тревожность
Обобщенное тревожное расстройство, паническое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство являются тревожными расстройствами и могут проявляться как многие симптомы. Тревожные расстройства варьируются от легкой до тяжелой, и вы можете почувствовать себя на грани и беспокоиться о своем здоровье, финансовом положении, учебе или работе. Панические атаки, которые могут длиться от нескольких минут до 30 минут, могут заставить ваше сердце быстро биться и сделать вас гипервентиляцией, почувствовать тошноту и оставить дыхание. Вы можете очень бояться во время атаки, но важно помнить, что вы не в опасности, и атака в конечном итоге закончится.
Кофеин и беспокойство
Кофеин является наиболее широко используемым стимулятором и содержится в кофе, шоколаде, безалкогольных напитках, чае и некоторых лекарствах и таблетках для похудения. MayoClinic.com заявляет, что если вы пьете 200 мг до 300 мг кофеина в день, от двух до четырех чашек кофе, это не наносит вреда вашему здоровью; однако, если вы потребляете более 500 мг в день, вы можете заметить побочные эффекты, такие как тревога, панические атаки, бессонница, нервозность, беспокойство и нерегулярное сердцебиение. Люди, потребляющие кофеин ежедневно, обычно менее чувствительны, чем люди, которые не употребляют кофеин ежедневно, а также то, как влияет на вас кофеин, зависит также от вашего размера, возраста, стресса и состояния здоровья. Если у вас есть беспокойство, вы можете быть более чувствительны к кофеину и можете заметить эти побочные эффекты и повышенные симптомы беспокойства даже с небольшим или умеренным количеством кофеина.
Xanax
Если у вас есть тревожное расстройство, ваш врач может назначить препарат под названием Xanax, который является бензодиазепином, который замедляет центральную нервную систему и доступен только по рецепту. В то время как кофеин является центральным нервным стимулятором, бензодиазепины угнетают центральную нервную систему и быстро работают, чтобы уменьшить симптомы тревоги; однако, согласно Медицинскому центру Университета штата Мэриленд, Xanax следует использовать осторожно, потому что это может быть формирование привычки.
Побочные эффекты
Прежде чем принимать Xanax, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что другие лекарства, которые вы принимаете, не взаимодействуют с ним. Побочные эффекты Xanax включают сонливость, усталость, неуклюжесть, забывчивость, легкомысленность и невнятную речь. Если вы ежедневно используете Xanax для контроля своих симптомов тревоги, вам может потребоваться медленно отменить его, если вы решите отказаться от него, чтобы предотвратить абстинентные симптомы, которые могут быть серьезными и опасными для жизни. Симптомы отмены включают судороги, беспокойство, тошноту, симптомы гриппа, головную боль, звон в ушах, головокружение и искаженное зрение.
Соображения
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует сократить потребление кофеина, чтобы свести к минимуму симптомы беспокойства. Сокращение потребления кофеина может привести к снижению симптомов тревоги, что может привести к меньшему использованию Xanax. Сокращение потребления кофеина, наряду с другими изменениями образа жизни и лечения тревоги, также может помочь вам чувствовать себя спокойнее, лучше спать и чувствовать себя более расслабленным. Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
