Вы можете получить изжогу после того, как потакаете мексиканской еде, но вы, вероятно, не должны обвинять кинзу. По словам автора «The Herbal Kitchen», острая листовая трава добавляется в ряд острых блюд в различных кухнях, чтобы смягчить жар. Хотя возможно, что кинза может быть одним из ваших триггерных продуктов, это также может помочь предотвратить изжогу. Если вы испытываете изжогу, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину.
Изжога и диета
Изжога распространена и возникает, когда содержимое вашего желудка извергается в ваш пищевод, вызывая боль и дискомфорт. В то время как пряные продукты и слишком большие порции пищи часто являются вероятными виновниками изжоги, ряд распространенных продуктов также связан с дискомфортом. К ним относятся жирная пища, цитрусовые и сок, помидоры и томатные продукты, мята перечная, мята и шоколад. Cilantro - это не пища, обычно связанная с изжогой, но это не значит, что это может не вызвать проблем для вас.
Чиантро и пищеварение
Cilantro считается пищеварительной помощью, согласно «Дополнительной и альтернативной медицине для профессионалов здравоохранения: целостный подход к здоровью потребителей». Это может помочь снять газ, вздутие живота и расстройство желудка. Однако, как это помогает пищеварению, это не объясняется. Как трава в вашей пище, кинза может также помочь сбалансировать пряность, что может способствовать повышению толерантности.
Является ли Cilantro вашей изжогой триггером?
Если вы не уверены в причине своей изжоги, вам может потребоваться поэкспериментировать с разными продуктами для выявления тех, которые вызывают проблемы и устраняют их. Вы можете сделать это, сначала опуская продукты, которые обычно вызывают изжогу, а затем экспериментируйте с продуктами, которые, по вашему мнению, могут вызвать проблемы, которые могут включать в себя кинзу. Запишите свое потребление и ваши симптомы и при необходимости внесите коррективы в свой рацион.
Советы по борьбе с изжогой
Кроме того, чтобы избежать неприятных продуктов, определенные изменения образа жизни могут помочь вам лучше справиться с изжогой. Употребление небольших порций и питья между приемами пищи может помочь снять некоторые из давления в животе. Кроме того, Penn Medicine предлагает вам потребление фруктов и овощей, чтобы получить больше клетчатки, чтобы предотвратить запор. Оставаться в вертикальном положении, по крайней мере, через два часа после того, как вы едите и будете иметь ваш последний прием за три часа до того, как вы ляжете спать, также может помочь.
