Бег, с его повторяющимися движениями и высоким уровнем воздействия, оказывает большое напряжение на кости, мышцы и соединительную ткань бедра. Боль бедра может возникать у бегунов всех возрастных групп. Важно принять надлежащие меры предосторожности, если вы испытываете бедра, связанные с бедрами. Хотя это может начаться с мягкого, боль в области тазобедренного сустава может стать намного более серьезной с течением времени, если она не будет обработана должным образом.
Особенности
Бегуны подвержены травмам тазобедренного сустава из-за постоянного стресса, когда кости бедра прикладываются при движении вверх и вниз. Два распространенных травма тазобедренного сустава, которые поражают бегунов, - это бурсит и бедра. Хип-бурсит - это состояние, при котором бурса мешок вокруг бедра воспаляется и заставляет окрестность набухать над костями. Привязка бедра происходит, когда сухожилия в бедро улавливаются на костях в бедро, что затрудняет ход.
причины
Общими причинами боли в бедренной кости являются тендинит и вертешный бурсит. Обе причины боли в области тазобедренного сустава происходят от стресса, нанесенного на область от физической активности. Хип-бурсит поражает бегунов, вызывая боль в области верхнего бедра. Боль происходит от разрыва жидкого мешка, который лежит между вашими бедренными костями. Когда бурса мешок всплесков он позволяет сухожилие скользить против вашей кости, что вызывает у вас толчок боли каждый раз, когда вы двигаете ногу.
симптомы
Боль на вашей стороне, из-за которой трудно ходить, обычно вызвана болью в бедренной кости. Травмы в области тазобедренного сустава также могут вызывать деформации в области тазобедренного сустава. Другими симптомами являются покраснение вокруг области тазобедренного сустава, невозможность полностью продлить бедро и боль в области тазобедренного сустава во время сна ночью. Обратитесь к врачу, если боль в области тазобедренного сустава не уменьшится через несколько дней.
Профилактика / решение
Старайтесь не бегать по неровным поверхностям, которые заставляют ваши бедра подниматься над вашей талией в течение длительного периода времени. Бегите по дорожке или беговой дорожке, чтобы держать бедра даже во время бега. Протяните и сделайте несколько упражнений разминки перед тем, как бегать, и сделайте несколько упражнений и упражнений после завершения физической активности. Уделите больше внимания растягиванию бедер, нижней части спины и бедер, чтобы избежать травм. Лед в области тазобедренного сустава, чтобы облегчить боль и припухлость, если вы почувствуете боль в бедрах после бега. Кортизонные снимки у вашего местного врача должны быть в крайнем случае, чтобы уменьшить вашу боль.
Соображения
Боль в области тазобедренного сустава не всегда начинается непосредственно в области тазобедренного сустава. Боль иногда может казаться, что она находится в верхних бедрах ваших ног или нижней части вашего паха. Эти симптомы боли перемещаются в область бедра в течение некоторого времени. Боль в этих областях может также возникать из-за проблем с нижней частью спины. Проконсультируйтесь с вашим местным врачом о медицинской помощи, если боль ухудшится или если боль в области тазобедренного сустава не исчезнет.
